酔っぱライド

タイトルは飲酒運転ではないのであしからず

本日は2連チャンで忘年会．今日は職場の方ね．
毎年ビンゴ大会やくじ引きをやるのだが，入社4年で当たった試しが無い．
確率的には1／4くらいなのだが・・・

で2次会にはいかずローラー．
メディオ2本行けたら行こう・・・と考えてると大体2回やる．そんな性格．

メディオ1本目：260W-20min(4.33W/kg,maxHR83%)

いつもより1枚重めのギアで．
なるほど重いギアの回し方が分かってきた気がするぞ．
あくまで踏むのではなく回す．

メディオ2本目：258W-20min（4.30W/kg,maxHR85%）

辛い．
今回もいつもより1枚重めのギアで．

ふぅ．アルコールがキレイに抜けた．


あ，そういえば報告が忘れました．
伊吹山のチャンピオンクラス当選しました．
入金忘れない様にしないと．

あとは大晦日に実家の埼玉に帰るときに太りすぎない様にしないと．
まぁ3日くらいしか帰らない予定ですがね．もちろん愛知に帰ってきて練習だす．