坊主はエコ

今日は一日中研修．座りっぱなしでお尻が痛い.
そういえば今日はO田くん（自分が自転車を始めたときに一緒に走ってた子）に会った．
彼はもう自転車を止めて，今はランニングを毎日5ｋｍしているらしい．

自分は大学時代に毎日5ｋｍ全力走を続けて膝を壊しました（笑）


今日は2日サボったのでメディオ2本．

メディオ1本目：274W-20min(4.57W/kg,maxHR85%)

260Wから徐々に上げていって最後は280Wくらい．
2日休んだだけあって脚はそこそこ回復．20分メディオの新記録更新．
今年の目標の280Wまでもう少し．（今年というのは4月までね）

5分レストの後

メディオ2本目：261W-10min(4.35W/kg,maxHR83%)

タレた！土曜にむけて疲労を残してもいけないので10分で終了．
たぶん20分続ければ265Wくらいまで伸ばせそうだったがそこまで追い込む必要もない．

FTPが322Wあれば274W-20minがSSTとなり，5分レストで2本同じ出力で出来るらしいが
さすがにまだそのレベルにないわ．


ローラー後に髪が伸びたのでバリカンでジョリジョリ．
坊主にして4ヶ月．2ヶ月に一回5000円の散髪を浮かしたと考えるとすでに1万円節約した．
バリカンを1万円で買ったのでその元は取れた計算だ．

5年に1回バリカンを買い替えるとしても5年間で14万円節約できる計算になる．
さらにシャンプーやスタイリング剤のお金を考えるともっと節約できていると思う．
坊主とはなんとエコな髪型だろうか・・・


■なおっきさんとの思い出
2010全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

チャンピオンクラスに挑戦するなおっきさん

チャンピオンクラス　1h4m52s


お山の大将（大将ではないがｗ）

20代の部　4位　1h4m5s