・目的：日曜に向けた最後の追い込み
・メニュー：L5-5min rest-3min,5set
・練習時間：60min
・消費カロリー：720kcal
・体重：55.0kg、皮下脂肪2mm
・筋繊維の状態：3/5
・筋グリコーゲン：1/5
リミット30分前。
日月火と限界まで追い込んできたので掛からないとわかりつつ実行。
低血糖状態でフラフラ。でも貧血にならない。
食事生活を変えたおかげ。
あとはやすむだけ。
・メニュー：L5-5min rest-3min,5set
・練習時間：60min
・消費カロリー：720kcal
・体重：55.0kg、皮下脂肪2mm
・筋繊維の状態：3/5
・筋グリコーゲン：1/5
| 本数 | 平均W | ウェイトレシオ | 時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | 316 | 5.7 | 5:00 |
| 2 | 323 | 5.9 | 5:00 |
| 3 | 333 | 6.1 | 5:00 |
| 4 | 317 | 5.8 | 5:00 |
| 5 | 322 | 5.9 | 5:00 |
リミット30分前。
日月火と限界まで追い込んできたので掛からないとわかりつつ実行。
低血糖状態でフラフラ。でも貧血にならない。
食事生活を変えたおかげ。
あとはやすむだけ。
