石川に向けて15分位の登りの練習。
コースは延命水の周回。
登りはFTP100%あたりで、下りは脚を回しながら流し。
タイムは登りのみ。
最後が一番タイムがいいのは強烈な向かい風が止んだから。
とはいえ最後にタイムが出ると気持ちがいい。
帰りに雨にふられたので、帰ってからバイクを掃除。
2日間ありがとう。
距離: 113.85 km
タイム: 3:47:58
平均スピード: 30.0 km/h
高度上昇量: 1,069 m
カロリー: 2,363 C
平均気温: 21.2 °C
コースは延命水の周回。
登りはFTP100%あたりで、下りは脚を回しながら流し。
本目 | 平均W | タイム |
---|---|---|
1 | 302W | 14:28 |
2 | 293W | 14:56 |
3 | 294W | 14:58 |
4 | 295W | 14:25 |
タイムは登りのみ。
最後が一番タイムがいいのは強烈な向かい風が止んだから。
とはいえ最後にタイムが出ると気持ちがいい。
帰りに雨にふられたので、帰ってからバイクを掃除。
2日間ありがとう。
距離: 113.85 km
タイム: 3:47:58
平均スピード: 30.0 km/h
高度上昇量: 1,069 m
カロリー: 2,363 C
平均気温: 21.2 °C