延命水周回

2014-07-13 14:17:40 | 日記
石川に向けて15分位の登りの練習。

コースは延命水の周回。

登りはFTP１００％あたりで、下りは脚を回しながら流し。

本目平均Wタイム
1302W14:28
2293W14:56
3294W14:58
4295W14:25


タイムは登りのみ。
最後が一番タイムがいいのは強烈な向かい風が止んだから。

とはいえ最後にタイムが出ると気持ちがいい。

帰りに雨にふられたので、帰ってからバイクを掃除。
2日間ありがとう。

距離: 113.85 km
タイム: 3:47:58
平均スピード: 30.0 km/h
高度上昇量: 1,069 m
カロリー: 2,363 C
平均気温: 21.2 °C

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