ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
『しっかり食べて健康生活 低栄養を防ごう！』
栄養士会所属 栄養管理士 寺町 有美子 氏
毎日 ３食ごはん食べてますか？
体重を量りましょう
栄養不足を防ぐポイント！！
① 三食をしっかり食べ、欠食しない
② 主食＋主菜＋副菜をそろえる
③ たんぱく質を含む食品を毎食１品とる
④ コップ１杯の牛乳を１日１回とる
大事です
ご飯の準備がおっくぅ～・なかなか時間がない時に …
缶詰やレトルト、調味料も混ぜるだけで大活躍 
「あ～これ おいしいよね
」 「たまには いいよね」
一つ二つ家に置いてあると 便利ですよね
自分の食生活を見直す
良いきっかけと なりました
長寿の３本柱 
朝、ごはんを食べ
外へ出て マーサ２１へ向かい
４Fの広場でみんなに笑顔で会い お話をする
まさに ほっこり広場は長寿な場所
更に 心の栄養も補給して
また みなさんとお会いできるのを
ほっこり広場でお待ちしています 
次回は、７月２６日 筋トレです
