ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
にこにこサロン
～ペーパーボンボン作り～
講師：久世 祥子氏
今日もたくさんの方が来てくださいました
みなさんとっても楽しみにしていました
今日は、お花紙を使います
いろんな色があってキレイですね～
先生から作り方を教わります
お花紙を何枚も重ねて
ジャバラに折っていきます
花びらを作っていきます
一生懸命作っています
先生が丁寧に教えてくださいます
たくさん素敵なお花ができました
みなさんいい笑顔
みなさんが作ってくれたお花たちは、
3月12日(土)にマーサ２１ １階 マーサスクエアで行われる、
グッドフェスタで飾らせていただきます
会場を華やかにしてくれますね
楽しみです
次回のにこにこサロンは…
写真立てとフレームを作ります
思い出の写真を入れて、お部屋に飾りませんか？？
お待ちしています
次回のほっこりは…
３月１日(火) 10:30～12:00 笑いヨガ
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
今日もほっこり広場には、
60名を超えるたくさんの方が来てくださいました
健康でいるために大切なお話を聞きます
普段の心がけが大切ですね
毎度おなじみ
“筋トレのうた”も歌いましたよ
みなさん大きな声で元気よく歌っていました
さぁ
無理なく楽しく筋トレのスタートです
足を伸ばして～
腰ものばします～
手の先までのびのび～
気持ちいいですねっ
イスを使って足の体操です
支えがあるので安心ですね
後ろで手を組んでストレッチ
クールダウンの時間です
たくさん動かした筋肉を、
ゆ～っくり順番に休めていきましょう
最後はおなじみ
“ゴキブリ体操”で大笑い
今日もとっても楽しかったですね
次回のほっこりは…
2月25日(木) 10:30～12:00 にこにこサロン
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
けん玉の基本の技をやってみよう！
～生涯スポーツ「けん玉」を基礎から楽しく学びましょう～
講師：(公益)日本けん玉協会
東海地区ブロック長 山内 貞義氏
毎月恒例となりました"けん玉"講座
今日は初めての方がたくさん来てくれました
初心者でも大丈夫
先生が一から丁寧に教えてくれますよ
まずは基本の持ち方・膝の使い方から
けん(剣)に、たま(玉)が乗る感覚を覚えます
黙々と練習中
級位認定表にも挑戦
できた方には、先生がシールを貼ってくれます
認定されるとうれしいですね
先生から上手くなるコツも教えてもらえます
回数を重ねると、
こんな難しい技もできちゃいます
みなさんとってもお上手です
けん玉はスポーツです
無理なく、とってもいい運動にもなりますよ
来月の"けん玉"の講座にもぜひお越しください
次回のほっこりは…
2月23日(火) 10:30～12:00 いきいき筋トレ
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
転倒予防教室
～転ばぬ先の身体と意識～
講師：岩砂病院 リハビリテーション科
主任理学療法士 矢代 真也氏
今日は“転倒予防教室”ということで、
岩砂病院 リハビリテーション科の理学療法士さんに来て頂きました
研修中の学生さんも来てくれました
資料をもとにお話を聞きます
介護が必要になる原因は？？
寝たきりとなる主な原因とは？？
60歳以上の転倒割合は、女性は男性の約２倍
転倒の要因は、関節・筋力の衰えや環境などにあるそうです
そこで、自宅内で転倒の危険性のある場所を予測します
グループになって話し合いました
部屋の中に潜む危険な場所
●床にある配線
●通路を妨げてしまうソファ
などなどたくさん出てきましたよ
居室・寝室などの過ごす時間が長い場所ほど転倒しやすいとのこと
お部屋の中を整理整頓するということも大切ですね
転倒する原因としては、
足元が不安定になりバランスを崩してしまう…
ということもあるそうです
その予防として、足の指の運動を教えてもらいました
足指じゃんけん
「グー」「チョキ」「パー」
これならテレビを見ながらできますねっ
最後に、2種類のテストをしました
●タイムアップ・アンド・ゴーテスト
立ち上がる、歩く、体の向きを変えるバランスをとるなどの
複合能力が必要となります
●機能的リーチ・テスト(ＦＲＴ)
重心位置が変わっても、どれだけ足を踏ん張る事ができるか…
という転倒リスクの指標となります
みなさん楽しんでいました
今日は大切なお話を聞きながら、
自分の生活も見直すことができました
今日学んだことを、日々の生活に活かしていけると良いですね
次回のほっこりは…
2月18日(木) 10:30～12:00 けん玉の基本の技をやってみよう
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
歌声喫茶♪
～アコーディオンと一緒に歌いましょう！～
講師：大城 豊次氏・幸子氏
今日は、みなさんの大好きな歌をたくさん歌いましょう
アコーディオンの音色にのせて
とっても哀愁のある音色です
先生も一緒に歌ってくれます
みなさん歌うことが大好き
懐かしい歌がたくさん
今日も生演奏を聞きながら、気持ちよく歌い、
とっても素敵な時間でしたね
次回のほっこりは…
2月16日(火) 10:30～12:00 転倒予防教室
13:00～15:00 ほっこりタイム
※2月11日(祝日)はお休みとなります。
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
