ダイエット再 おやすみ（９月２８日）水

仕事の帰りに歯医者に行って、

お疲れだったので、エクササイズはお休みしました！


歯医者の帰り道、

お買い物に行ったら、

夜空に映える白い花！

。.:*・゜(゜∀゜)゜・*:.。.



同じ花でも昼間と夜で、

ぜんぜん違って見えますなヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ





どれが正解？

「ヌクナム」「ニョクマム」「ヌックマム」「ヌクマム」

ベトナムの魚醤をゲットしました！



揚げ春巻きを作ってみる予定です！

ダイエット再 ３５８日目（９月２７日）火＠運動

ベトナムのダナンは

海がとってもきれいな

高級リゾート地みたいな所ですね～（ﾟ∀ﾟ*)



最近、ベトナムに行きたくて、

ちょっとだけベトナム語の練習中……

で、ブログを溜めちゃうわけなんだな～！！！
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

ダイエット再 ３５７日目（９月２６日）月＠運動

冷やし中華ばっかり食べてる！！！(ﾟﾛﾟ；)

中毒だ！依存だ！アデョクションだ！ヾ(ﾟДﾟ)ﾉ

冷やし中華ホリックだ！！！Σ(っﾟДﾟ；)っ



具材はきゅうりとアルファルファとアボカドです！

冷やし中華らしいものはきゅうりだけだな…(ﾟｰﾟ;



この日は東京方面に出かけ、

ガストで軽く食事をしました！


帰りに寄った渋谷のフードショー！

イートインだったベトナム料理「サイゴン」があった場所に

バインセオのお店ができて、

イートインコーナーなしの「サイゴン」が別の場所にできてた！



日本ではなんとなく「ベトナム料理」＝「生春巻き」のイメージですが、

ベトナムでは「揚げ春巻き」が主流みたいですね！



揚げ春巻き買いました！おいしい～～！！

Ngon quá!o(≧～≦)o






■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

ダイエット再 ３５６日目（９月２５日）日＠運動

はい！またまた出ました！

アルファルファとアボカドの冷やし中華です！



で、おふとんに虫さんが来たよ～！！ヾ(・ω・*)ノ


いらっしゃいませ～！！ヾ=￣∇￣)ﾉ



この日はザラザラのかさぶたみたいな雲が広がっていました！


黄昏時…







夜ご飯はヘルシーでスタミナたっぷりの、
「これ」を作りました！！

どうよ、おいしそうでしょう～？？


■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

ダイエット再 ３５５日目（９月２４日）土＠運動

またまた冷やし中華で～～す！！

この調子で冷やし中華を食べてたら、

確実に年内に「冷やし中華のタレ」が

なくなってしまうなあ……Σ(っﾟДﾟ；)っ



具材はアルファルファとアボカドです！

冷やし中華が大好きなのに、

なにをのせて食べるかには、

まったくこだわらないのが私の冷やし中華！

そして、なにをのせても、

麺と冷やし中華のタレがあれば、

それは「冷やし中華」なのだ～～～！！！ (｀д´)



この日は子どもの学校に行き、

帰りに小腹がすいたので、

おそば食べました！！(*´――、｀*)

箱根そば最高！！！(´～｀*)



「紫芋プリン＆栗ソース」のプッチンプリンが

すごく気持ち悪い色だったので買ってみました！



５０％OFFとは！！！w(ﾟﾛﾟ)w

やっぱり、色が気持ち悪すぎて手が出ないのか？？

味はめっちゃおいしかったっす！！o(￣～￣)o


■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１

中途半端ですが、

ここまでやったところで子どもから

「お迎えに来て～！」コールが入ったので、

この日はここまで！

１０分程度のエクササイズですけど、まあ…いいでしょ？