ダイエット再 おやすみ（９月２３日）金

もやしナムルときゅうりをのせた冷やし中華です！

超ヘルシーでおいしくて簡単な冷やし中華！(゜ー,゜*)





この日、仕事が終わってバイクで帰ろうと思ったら

突然の雨！！(゜ロ゜)



なのでぇ～、

すき家でミニカレー食べて雨宿り(　´З｀)＝３

雨宿りでカレーを食べるなよ！！ヽ(ﾟﾛﾟ；)



夜は涼しくなってきたので、
久々に「牛すじ大根」を作りました！


こんな風に脳天気に暮らしているように見える私も、

最近はちょっと悩み事があったりなんかして？

悩み事解決のために調べ事をしたりなんかして？

睡眠不足や目の疲れのため、エクササイズを休みましたとさ！

ダイエット再 ３５４日目（９月２２日）木＠運動

手羽先を(・c_,・人)



こんがり焼いて、
おいしいの作ったよ～！！( ´∀｀)つ



■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

エクササイズもばっちりですわ！

ダイエット再 ３５３日目（９月２１日）水＠運動

さっそく３０％OFFで買った

夏の売れ残りの「冷やし中華のタレ」を使って

冷やし中華を作りました！(　・∀・)つ ｼﾞｬﾝ

具材は鶏胸肉の野菜蒸しです！

夕飯に
トマトとアルファルファとアボカドのサラダ！

もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ～！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



エクササイズは３０分メニューです！

ダイエット再 ３５２日目（９月２０日）火＠運動

ううう…(´Д｀ﾟ)｡+ﾟ:｡

ちょっと疲れております…ヘ(*′Д`)ノ

溜めたブログをUPしますのことよヽ(´Д｀ヽﾟ)ﾟ･*:.｡.

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



１８日に仕事帰りに渋谷のお祭に行って、

１９，２０日も仕事だったので

この日は短く２５分メニューでした…