今日の朝ごはん

アボカドとご飯と、手羽先の肉詰めです(*´ω｀*)



手羽先を骨抜きにして、
中に味付けひき肉入れて焼いた！！


それにしても
アボカドは美しいなあ…(๑´ڡ`๑)

今の空模様

降ってない？と思ったら、




大きなカミナリの音がして一瞬でどしゃ降り



Σ(ﾟДﾟ)

今の空模様

お？ポツっときたかな？



外出もドキドキです(´・ω・`)

今の空模様

まだ雨降ってません



しっかし蒸し暑いなあ〜(；´Д｀)



苦手だ〜、こういうの…

ダイエット再 ３４１日目（９月５日）月＠運動

お仕事お休みの予定が、急に出勤になり、

仕事帰りにおなか空いたので

ファーストキッチンで

「フレンチトースト(北海道ソフト)」食べました～！！



これは甘い～～！
おいしい～～！！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



夜遅くなってしまったので、
腹筋１０分を省略しました…(/´゜ω゜)/