ダイエット再 １１７日目（１１月２５日）水＠運動

やっとエクササイズ再開しました！！

トレイシーの椅子を使った脚のキツイやつを

久々にやってみようと思ってがんばった！！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「Leg集中コース」×１

　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※椅子を使った脚のエクササイズ２
　※マットを使った脚のエクササイズ
　※クールダウン

ヨガマットを敷くには床のホコリが気になって…（;´Д｀)
ちょっと省略しました。

これ、脚のエクササイズって言うけど
ウエストの後ろ側にすごい効く(A；´・ω・)


話は変わって、昨日ご紹介した気持ち悪い百合ですが、
なんか後ろの百合も……イヤな雰囲気が…



やっぱり出てきてるよね！！！(゜ロ゜ノ)ノ