ダイエット再 ３７８日目（１０月２８日）金＠運動

子どもが学園祭で初の個展をやるとかで、

「準備が忙しいから食べやすいお弁当にして！」

とリクエストをいただきました！


おにぎりの中に野菜とタンパク質を入れる努力！！

混ぜご飯を作って、おにぎりにしました！


（ちなみに、

木曜日はシャケ＋シソ＋胡麻＋ネギのおにぎり、

水曜日は明太子と高菜のおにぎりでした。

お題が出ると燃えるタイプです！）

↓↓かなりがんばったエクササイズです↓↓

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

フッキンローラー　膝コロ　×　２０回
フッキンローラー　立ちコロ　×　５回