バイクに乗って帰ってきたら、
目の端にちっさい虫くっついて死んでた……
「バイク乗りあるある」です…

職場の友だちと帰りにデニーズしました!
だって食欲の秋だもの!!

夜にスプラウト&アボカド&トマトサラダ食べました!

もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ~~!!
ほんとに食欲がやーばい、やーばい!
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × 20
フッキンローラー 立ちコロ × 10
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×1
フッキンローラー 膝コロ × 20
楽なメニューを覚えてしまったので、
なかなか40分エクササイズとかやる気になれない…

目の端にちっさい虫くっついて死んでた……
「バイク乗りあるある」です…

職場の友だちと帰りにデニーズしました!
だって食欲の秋だもの!!

夜にスプラウト&アボカド&トマトサラダ食べました!

もちろん、ほかにもいっぱい食べたよ~~!!
ほんとに食欲がやーばい、やーばい!
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × 20
フッキンローラー 立ちコロ × 10
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×1
フッキンローラー 膝コロ × 20
楽なメニューを覚えてしまったので、
なかなか40分エクササイズとかやる気になれない…

夕暮れ時のグラデーション♪

もうちょっと月がきれいに写らないもんかなあ…
右下に金星も見えてるんだけどねえ……

夜ご飯は脂肪燃焼スープと、
青豆の温サラダ!!

と……いろいろ、いろいろ食べました!
だって食欲の秋だもの!!
明日の子どもたちのお弁当は焼とり丼にしよう~!
ってことで、夜中にお母さんは焼き鳥を串打ちして焼いたよ!

これが大好評なのよね。
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × 20
フッキンローラー 立ちコロ × 10
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×1
3日の横浜観光の疲れが残ってるから
エクササイズが短いけど、いいことにしましょうよ。

もうちょっと月がきれいに写らないもんかなあ…
右下に金星も見えてるんだけどねえ……

夜ご飯は脂肪燃焼スープと、
青豆の温サラダ!!

と……いろいろ、いろいろ食べました!
だって食欲の秋だもの!!
明日の子どもたちのお弁当は焼とり丼にしよう~!
ってことで、夜中にお母さんは焼き鳥を串打ちして焼いたよ!

これが大好評なのよね。
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × 20
フッキンローラー 立ちコロ × 10
AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×1
3日の横浜観光の疲れが残ってるから
エクササイズが短いけど、いいことにしましょうよ。

11月3日、文化の日は、
ベトナムのお友だちを案内して横浜観光に行きました。
まずは、横浜中華街の東園へ!
中華街のシューマイって、ほんっとにおいしい!!

そして中華丼!
※いつもより甘く感じたのは気のせいかな…??

腹ごなしに山下公園を散歩です!

きれいに咲いてるお花をたくさん写メりました~

めちゃめちゃいい天気で、ぽかぽかでした~

とにかく花がいっぱいだったよ~!!
写真、横になっちゃってるけど、いっか!

お友だちも喜んでいました~!

祝日の晴天の山下公園は、
沢山の人で賑わっていました~!

食後の散歩に最適!
景色も気温も距離もいい!

↓この黒い葉っぱと赤い実が、
悪い植物みたいでステキ!って思って、
後で友だちになんの実なのか聞いたら
「観賞用のトウガラシ」だそうです。

氷川丸の鎖って、
いつもこいつらが整列してるのね!

海鳥の水兵さん♪

ベイブリッジで~す!

なかなかおかながこなれないので、
大桟橋まで行ったのです!
なぜ、おなかをこならすのかというと、
中華街のごま団子を食べたいからなのです!

ごま団子を食べて、
最後に関帝廟をお参りして、
横浜(中華街・山下公園・大桟橋)の観光は終了~!!

石川町駅からJR京浜東北・根岸線・大宮行で、
ビューーーーンっと日暮里駅へ!!

こちら、HAGISOです!

クスクスです!

鶏肉をレモン味で煮たやつです!

いや~、遊びすぎた~!!
一日かけて遊んだ~~!!
そして、おいしいものいっぱい食べた~!!
こんだけ歩けばエクササイズなくてもいっかな!
みたいな……
ベトナムのお友だちを案内して横浜観光に行きました。
まずは、横浜中華街の東園へ!
中華街のシューマイって、ほんっとにおいしい!!

そして中華丼!
※いつもより甘く感じたのは気のせいかな…??

腹ごなしに山下公園を散歩です!

きれいに咲いてるお花をたくさん写メりました~

めちゃめちゃいい天気で、ぽかぽかでした~

とにかく花がいっぱいだったよ~!!
写真、横になっちゃってるけど、いっか!

お友だちも喜んでいました~!

祝日の晴天の山下公園は、
沢山の人で賑わっていました~!

食後の散歩に最適!
景色も気温も距離もいい!

↓この黒い葉っぱと赤い実が、
悪い植物みたいでステキ!って思って、
後で友だちになんの実なのか聞いたら
「観賞用のトウガラシ」だそうです。

氷川丸の鎖って、
いつもこいつらが整列してるのね!

海鳥の水兵さん♪

ベイブリッジで~す!

なかなかおかながこなれないので、
大桟橋まで行ったのです!
なぜ、おなかをこならすのかというと、
中華街のごま団子を食べたいからなのです!

ごま団子を食べて、
最後に関帝廟をお参りして、
横浜(中華街・山下公園・大桟橋)の観光は終了~!!

石川町駅からJR京浜東北・根岸線・大宮行で、
ビューーーーンっと日暮里駅へ!!

こちら、HAGISOです!

クスクスです!

鶏肉をレモン味で煮たやつです!

いや~、遊びすぎた~!!
一日かけて遊んだ~~!!
そして、おいしいものいっぱい食べた~!!
こんだけ歩けばエクササイズなくてもいっかな!
みたいな……
