ダイエット再 ３４５日目（９月９日）金＠運動

この日もアボカドのグラデは美しかった…



■この日のエクササイズ

　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１

　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、
　楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１

８日、がんばりすぎて疲れが出たため、

エクササイズを１０分に縮めました！

これはサボりではなくて、調整と言います！！

ダイエット再 ３４４日目（９月８日）木＠運動

皮膚科の帰りに

サンマルクカフェでパスタ食べながら

しばしお勉強をして過ごす。




で、

夜は焼き鳥を作りました！

家で串打ちからやったよ！



シイタケのかさって柔らかくてモロイのね…

１つだけ裂けて、刺す方向違う……




胸肉の皮を剥いで、

湯通しして皮串も作ったよ！



皮はもちろんタレで！

タレも自家製！



そして、ねぎま！





胸肉は半分を梅肉シソ巻きにしました～！





残りの半分は、普通に串打ちして、
わさびマヨネーズ味です！




■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

エクササイズもばっちりよ！

自分でいうのもアレなんですけど、

偉すぎ～～～！！

ダイエット再 ３４３日目（９月７日）水＠運動

夏が終わろうとしている…



うまし！！！



■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

ダイエット再 ３４２日目（９月６日）火＠運動

溜めに溜めたブログをガシガシUPするぞ！
溜めるほどの内容でもないしな！！


この日はエッグタルト食べて、


「シン・ゴジラ」を観させていただいた！

書きたいことはいろいろありますが、
ブログが溜まってるので端折ります！

素晴らしかった。


シン・ゴジラの世界から抜け出せないまま、
ジョナサンで子どもと食事…肉・肉・肉！！


野菜！！


短めエクササイズ！！
■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ