ダイエット１年１６日目（２月１５日）日曜日＠アボカドサラダ

…どうもすみません。(゜ー゜;A

またです。



切り方が、ちょっと段差になってしまいましたが、

いい色です(^▽^;)　　ツナをのせてみました。



ほんと、おいしくて、デトックスなんですもん。ヾ(;´▽｀A``

食べる美容液っていうくらいですから。

しかし、何事も過ぎたるは及ばざるが如し。でしょうな…


ほかにも好物があります！


ヨーグルトのシリアル盛り～～！！(*´∇｀*)

おいしいよ～、これ、おいしいよ～゜゜(´O｀)°゜ （泣）

■この日のエクササイズ
　ナシです。なんとなく、気分的に筋トレ強化の日。
　あるよね～？そういう日！

　あるあ……るのか？

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　
　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×６分
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２

※注意※
食べてるものはダイエットとまったく関係ありません。

好きなように食べて飲んでいますので、参考にしないでね。

ダイエット１年１５日目（２月１４日）土曜日＠ナスモッツェレラミートソース

ハッピーバレンタイン！！

らしいね、世の中は。

この日、上の子が友だちと食事に行ってしまったので、

下の子をバイクに乗せて、先日行ったハワイアンのお店へ！！

恋人同士のお客さんが多かったな…(ノ゜ρ゜)ノ

しかし、そんなことは気にしない、気にしない！(o^∇^o)ノ

まず、コブサラダ


そして、大好物のナスとモッツェレラのミートソース！


まいうー、まいうー！(^○^)

※サラダとパスタが同時に出てきたのは、
　ちょっとショックだたお(ノ゜ο゜)ノ

子どもは、鬼盛りパンケーキを…


私はバイクなのでワインを我慢して、コーヒーを頂きました！

おいしかった～！！ヽ(=´▽`=)ノ

おなかいっぱい食べてしまった…

そんでもって、話は変わりますが、

エクササイズを先にやると、

どうしても汗だくで「疲れた～…今日はもう無理～」って

気分になるので、先に筋トレをやるようにしてみました！(*´∇｀*)

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×３分
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　バランス少し
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

■この日のエクササイズ
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１５分だけ）

ふむふむ、いいかんじ～o(*^▽^*)o~♪