○～ バァちゃんのダイエット ～○

退院（2005年9月）してスグの頃の事

ずっと　痛い痛いと言って　悲惨な状態でしたが　
食べている時と眠っているときは　静かでした。

で、機嫌よくしていてもらいたいからと　
甘い葛湯や　お菓子など　よく出していました。

夫は　理由なく、ケーキなど買って帰ったり。
（バァちゃんは大喜び。それで夜　寝る前に、それを食べたりしてたんです）

気付けば体重は　すごいことになっていました。
（当たり前ですよね～）

ズ～ッと前に　腰の手術をした病院で言われていた　
「体重の上限」を　軽く越していました。

えらい事をしてしまいました～。
体重が増えると腰にも足にも負担がかかります。

自分では　食べ物を取りに行く事はできないから
全て　私の責任です～～～

で、バァちゃんの　ダイエット作戦を　始めました。

1日　1000キロカロリーくらい摂取と決めて
　　（無謀かな？と思いましたが　様子を見ながら・・
　　　若い頃、普通に動いてた　私もやったことありまして～　
　　　運動量の少ないバァちゃんなら大丈夫かなと思って）
粉寒天や　ノンカロリー甘味料（ラカント）を使い　水分摂取も忘れず・・・

食べる事だけが　楽しみなので　量を減らす事はできません。

野菜を　沢山使って　食事は　いつも満腹感が得られるように。
見た目も　わ～沢山あるな～って　おもってもらえるように。
おやつも　欠かせないから　寒天やラカントで低カロリーおやつを手作りしました。　

おかげさまで　理想体重になりましたが
運動量が少ないので　少し油断すると　すぐに太ってしまいます。
しばらくは　1300キロカロリーを　大体の目安にして
計算しながら　食べ物をバァちゃんに　出していました。

今は　計算はしていませんが　
その頃の量などを　考えながら、食事や　おやつなどを出しています　。

外食したり　皆が集まって　ご馳走を食べた時などは
セーブするのも　酷なので　好きなだけ食べてもらい
前後で　調整します　。

デイサービスで　時々　体重を計って　教えてくれますが
極端に　増減がないと　ホッとします。

元々　凝り性なところがあるので　
ダイエット作戦は　けっこう楽しんで（？）できました。

私の　この性格～～～
困る事もあるけど　　今は　いろいろ　役に立ってます　


気が向いたら～ ポチッと　 よろしくします～