朝食 ≒ 370kcal くらいかな
・母の日ロールケーキ
98g ≒ 350kcal?
(ショートケーキの熱量を参考に)
・大根68g、人参13g、スープ
20kcalくらい? 昼食 = 300kcalちょっと
のこちゃんが お弁当を買ってきてくれました。
(写真撮り忘れ)
・筍ご飯弁当
ご飯が250グラムくらい入っていたので
100gに減らしてわかりにくいように 広げました。
あとは、野菜がほとんど。
・金時豆16g ・蓮根19g ・インゲンの胡麻和え17g
・ブロッコリー11g ・フキと椎茸16g ・さわらの塩焼き骨等取り除いて36g
ザッと計算しましたが ご飯を減らすとでした。
おやつ =計るのも忘れたよ~ ?kcal
・吉野の葛餅
バァちゃんは吉野に住んでいたから
懐かしくて・・と のこちゃんのお土産 夕食 = 506.64kcal
・麦2割ご飯100g = 151.2kcal
(今まで、3.6少なかった)
・もずく&ちくわ=46.7kcal
・煮豆腐(絹ごし)144g=80.64kcal
・とりとんボールのトマト煮
玉葱97g+とりとんボール5個+人参50g
+コンソメ半個+トマト缶詰100g≒228.1kcal
総計 = 1176.64+葛餅など・・・・ヤバイ