朝食 ≒ ３７0kcal くらいかな 
・母の日ロールケーキ
98g ≒ ３５０kcal?
（ショートケーキの熱量を参考に）
・大根68g、人参13ｇ、スープ
２０kcalくらい？ 昼食 ＝ ３００kcalちょっと
のこちゃんが お弁当を買ってきてくれました。
（写真撮り忘れ
）
・筍ご飯弁当
ご飯が250グラムくらい入っていたので
100gに減らしてわかりにくいように 広げました
。
あとは、野菜がほとんど。
・金時豆１６g ・蓮根１９g ・インゲンの胡麻和え１７g
・ブロッコリー１１g ・フキと椎茸１６g ・さわらの塩焼き骨等取り除いて３６g
ザッと計算しましたが ご飯を減らすと
でした。 おやつ ＝計るのも忘れたよ～ ？kcal 
・吉野の葛餅
バァちゃんは吉野に住んでいたから
懐かしくて・・と のこちゃんのお土産 夕食 ＝ ５０６．６４kcal 
・麦2割ご飯100g ＝ １５１．２kcal
（今まで、3.6少なかった
）
・もずく＆ちくわ＝４６．７kcal
・煮豆腐（絹ごし）144g＝８０．６４kcal
・とりとんボールのトマト煮
玉葱97ｇ＋とりとんボール5個＋人参50ｇ
＋コンソメ半個＋トマト缶詰100ｇ≒２２８．１kcal
総計 ＝ １１７６．６４＋葛餅など・・・・
ヤバイ
