1.過度の皮膚洗浄を避けてください
肌にシワができるのを防ぐには、水分と油分が最適です。過度の洗浄や刺激の強い洗浄剤を使用すると、顔の水分や油分が奪われ、乾燥肌になります。肌に潤いを与えず、シワにならないのがおかしい!肌の水分と油分のバランスを保ち、肌を柔らかく保ち、しわを寄せ付けないようにする必要があります。
2.健康で十分な睡眠を確保する
肌にしわができる理由は、不規則な睡眠と切り離せないもので、肌のメンテナンスに非常に重要です。通常、私たちは1日8時間眠り、定期的に眠り、早く起きて、肌の栄養を増やし、肌のしわを防ぐためにエッセンスを早く塗る必要があります。
3.もっと深海魚を食べてみてください
あなたの毎日の食事でより多くの魚を食べなさい。鮭やタラなどの深海魚には、人体に欠かせない不飽和脂肪酸のひとつであるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。研究により、これらの脂肪酸は肌に栄養を与え、しわを減らすことができることが確認されているので、より多くの深海魚を食べることには多くの利点があります。
4.肌にビタミンCを補給します
いくつかの研究では、ビタミンCがコラーゲンの生成を促進し、紫外線による皮膚の損傷を防ぐことがわかっています。
5.卵のしわ
植皮組織の大部分は弾力性のある繊維で構成されており、弾力性を失い、しわを集めます。鶏皮や鶏軟骨には、弾性繊維の最も重要な部分である硫酸軟骨が多く含まれています。残った鶏の骨やスープを鶏の皮で洗うと、栄養分が豊富になるだけでなく、しわをなくして肌をデリケートにすることができます。
6.お茶のしわ
お茶には、カテコール、アロマオイル化合物、炭水化物、タンパク質、さまざまなアミノ酸、ビタミン、ミネラル、ペクチンなど、400種類以上の豊富な化学成分が含まれています。健康を増進するだけでなく、肌を滑らかで清潔に保ち、顔のしわの出現を遅らせ、しわを減らし、さまざまな皮膚病を予防することもできますが、美しさは濃いお茶を飲まないように注意する必要があります。
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