気分を変えたい時、気持ちを落ち着かせたい時、意識して、ゆっくりと息をします。でも広く高い空の下で風と遊んでいるような海鳥を見ていると、自然にお腹いっぱい息を吸い込み、自然に吐き出していました。何もしない。何も考えない。青い空と風と鳥と、ただそこにいるだけ。気付けば深呼吸。 ・・・息、ちょっとたくさん吸い込めたでしょうか？
