＊カタルシス＊

カタルシスという言葉を
ご存じですか？







意味は精神の浄化作用のことです。







カタルシスという言葉は、

「心の中に溜まっていた澱(おり)のような感情が
解放され、気持ちが浄化されること」

を意味します。

さらに、一般化して、

「心の中にあるわだかまりが何かのきっかけで一気に解消すること」

をいいます。

先日の講習会の項目の
中にあった１つの言葉でした。




精神の浄化

人は、自ら悩みを話す事で悩みを具体的にさせて、心をすっきりさせる事が出来ます。







ただ、我慢強い人は、なかなか愚痴も溢さず、
気持ちも吐き出しません。

気持ちを吐き出す事なく、感情の流れにストップをかけられてしまうと、うつ状態になりやすいです。






あまりに悲しみが大きい時には、心がそれに耐えきれないでガードしてしまいます。






悲しみの大きさは人には見えません。

行き場のない悲しみは心の中にたまってしまい、感情の流れにストップをかけます。

心の動きが悪くなって、喜びも感じなくなり、
感動する事がなくなり、うつ状態になりやすいです。






しかし、その大きな悲しみを

一緒に理解してくれる

分かち合える、話し合える人がいる

聴いてくれる人がいる

気持ちに寄り添ってくれる人が居てくれるだけで、気持ちも浄化されます。

つらいとき、誰か心許す人に、
「今、私、つらいの」って
言えることって大切だなと思っています。

それが、カタルシス効果になっていくからです。

「私、今、すごくつらいの」っと言ったとき、相手が「つらいんだね」ってそれを受け止めてくれただけでそのつらさや苦しさが、一気に楽になったりするのです。







それは重い荷物を持っていたとき、
そばにいた相手が半分持ってくれるようなもの。

自分のつらさを相手に言えない人は、
優しすぎたり、考え過ぎてしまう傾向があります。






「こんなことを言ったら、相手にまで重い気持ちにさせてしまう」とか「愚痴を言っているみたい・・・」とか、勝手に自分で判断してしまっています。







相手を思う優しさから
つらい気持ちを吐き出せず、
明るく振る舞っている人が多いように思います。







しかし、自分のつらさをを吐き出すのは、
愚痴とは全く違います。







打ち明けられた人は、重く感じるどころか、
自分が頼られていることを感じて、
「助けになりたい！」と思ったりもするのです。







もし、今つらい状況にある人は、
ご自身が信頼する人に
そのつらさを半分持ってもらってください。







信頼する誰かにすべてを吐き出すことは
とても効果的です。








共感は心を軽くするからです。

誰かに話を聞いてもらったり、
寄り添ってもらうだけで、
心が癒されていきます。

人は１人で生きていけない、
誰かに支えられて生きている





と実感します。







大好きな人が

心が癒される毎日を過ごせますように。

読んでいただいてありがとうございました。

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＊画像は感謝してお借りしました。