皆さんこんにちは☀️悠然堂グループです！
皆さんは自然療法という言葉を聞いたことはありますか？自然療法士と呼ばれるお仕事は聞いたことあるけど、自然療法はあまり知らないという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、「自然療法とは何なのか」「自然治癒力をあげる為にできる事」についてご紹介して行きます♪
「自然療法」とは
⇨薬や手術を行わず、人が生まれながらにして持っている自然治癒力を生かして怪我や病気を治す治療方法のことです。自然療法と言われる治療には、アロマテラピー・カイロプラクティック・鍼灸など幅広くあります。そしてそのような自然療法を使用し身体のケアを行うのが自然療法士さんになります。
💫自然治癒力を癒しの原点におき、自らの自然治癒力を高め、増強することを基本とし病気に負けない身体づくりを目指します。
「自然治癒力を高めるためにできる事」
①呼吸🌬
⇨呼吸がゆっくりであると副交感神経が優位になり身体がリラックス状態になります。そして免疫系が活性化し、自然治癒力を高める事ができるのです。
ネガティブなイメージを吐き出す・ポジティブなエネルギーを吸い込むように
呼吸や酸素の大切さについてこちらのブログでも紹介しております。是非合わせてご覧ください♪
②食生活🍙
⇨ただ食事をするのではなく、健康的な食生活を送ることを意識していきましょう。慌てず、穏やかな時に食事をするように心掛けます。
そして、体質を弱くしてしまう加工食品・インスタント食品・農薬が沢山使われているもの・ファストフードなどを極力避け、新鮮な野菜や生のものなど、植物の生命エネルギー・ミネラルを取り入れて行きましょう。
③睡眠💤
⇨睡眠不足になると成長ホルモンのバランスが乱れ、ターンオーバーが遅れてしまいます。また美容だけではなく、免疫力の低下やストレスの増大、肥満、集中力・記憶力低下など、様々な心身への影響を起こしてしまいます。
良質な睡眠を取り、身体にエネルギーを取り戻して治癒力を高めていきましょう。
睡眠についてこちらのブログでも紹介しております。是非ご覧下さい♪
④エクササイズ🏃♂️
⇨身体を動かすことにより、身体に酸素を送り込み血液循環を良好に整えます。血液循環の調子が良いと、新陳代謝も高まり老廃物の排出・便秘の解消などさまざまな効果をもたらします。ハードな運動をする必要はありません。自分の好みや体力にあった運動を心掛けましょう。
また、適度な運動による身体の疲れは睡眠の質を高めることにも繋がります。心身の健康維持の為にも習慣化していきましょう。
⑤水💧
⇨水分は成人の身体の約60％を占め、生命維持の為に必要不可欠なものです。血液においても水分は重要なものであり、血中水分が少なくなると血液循環の機能が衰えてしまいます。
汗や尿の排出により、1日で約1.2~2リットルの水分が失われていると言われています。身体の水分を維持する為にも最低でも1日1.5リットルの水分を補給する事が大切です。
こちらのブログに詳しくご紹介しております。是非ご覧ください♪
本日は普段の生活から気をつける事ができるポイントをご紹介いたしました。
是非皆さんも普段の生活から病気に負けない身体づくりを目指し、心身の健康を目指していきましょう♪
悠然堂グループ
皆さんは自然療法という言葉を聞いたことはありますか？自然療法士と呼ばれるお仕事は聞いたことあるけど、自然療法はあまり知らないという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、「自然療法とは何なのか」「自然治癒力をあげる為にできる事」についてご紹介して行きます♪
「自然療法」とは
⇨薬や手術を行わず、人が生まれながらにして持っている自然治癒力を生かして怪我や病気を治す治療方法のことです。自然療法と言われる治療には、アロマテラピー・カイロプラクティック・鍼灸など幅広くあります。そしてそのような自然療法を使用し身体のケアを行うのが自然療法士さんになります。
💫自然治癒力を癒しの原点におき、自らの自然治癒力を高め、増強することを基本とし病気に負けない身体づくりを目指します。
「自然治癒力を高めるためにできる事」
①呼吸🌬
⇨呼吸がゆっくりであると副交感神経が優位になり身体がリラックス状態になります。そして免疫系が活性化し、自然治癒力を高める事ができるのです。
ネガティブなイメージを吐き出す・ポジティブなエネルギーを吸い込むように
呼吸や酸素の大切さについてこちらのブログでも紹介しております。是非合わせてご覧ください♪
②食生活🍙
⇨ただ食事をするのではなく、健康的な食生活を送ることを意識していきましょう。慌てず、穏やかな時に食事をするように心掛けます。
そして、体質を弱くしてしまう加工食品・インスタント食品・農薬が沢山使われているもの・ファストフードなどを極力避け、新鮮な野菜や生のものなど、植物の生命エネルギー・ミネラルを取り入れて行きましょう。
③睡眠💤
⇨睡眠不足になると成長ホルモンのバランスが乱れ、ターンオーバーが遅れてしまいます。また美容だけではなく、免疫力の低下やストレスの増大、肥満、集中力・記憶力低下など、様々な心身への影響を起こしてしまいます。
良質な睡眠を取り、身体にエネルギーを取り戻して治癒力を高めていきましょう。
睡眠についてこちらのブログでも紹介しております。是非ご覧下さい♪
④エクササイズ🏃♂️
⇨身体を動かすことにより、身体に酸素を送り込み血液循環を良好に整えます。血液循環の調子が良いと、新陳代謝も高まり老廃物の排出・便秘の解消などさまざまな効果をもたらします。ハードな運動をする必要はありません。自分の好みや体力にあった運動を心掛けましょう。
また、適度な運動による身体の疲れは睡眠の質を高めることにも繋がります。心身の健康維持の為にも習慣化していきましょう。
⑤水💧
⇨水分は成人の身体の約60％を占め、生命維持の為に必要不可欠なものです。血液においても水分は重要なものであり、血中水分が少なくなると血液循環の機能が衰えてしまいます。
汗や尿の排出により、1日で約1.2~2リットルの水分が失われていると言われています。身体の水分を維持する為にも最低でも1日1.5リットルの水分を補給する事が大切です。
こちらのブログに詳しくご紹介しております。是非ご覧ください♪
本日は普段の生活から気をつける事ができるポイントをご紹介いたしました。
是非皆さんも普段の生活から病気に負けない身体づくりを目指し、心身の健康を目指していきましょう♪
悠然堂グループ
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