OM-D EM-5mk3 75‐300mm1:4.8-6.7II
3週ぶりにいつもの土曜日を過ごしました。朝、久末ダムに行き、帰ってから庭の草刈り、食品の買い物に行って帰ったら、チャルメラ宮崎辛麺を作って食べました。午後は飯塚の伊川温泉。夕食は鯵茶漬け。
久末ダムでの1kmランは4分44秒でした。いつもより50m手前で1kmに達したので好タイムです。実際は前回より10秒位遅いけど気分は悪くありません。
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先週の忙しさに比べてぐっと暇になりました。定時に退社して帰ると少しだけですが暑さが和らいだような気がしました。暑さもやっと峠を越えたようです。
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今週は2回防水スニーカーを履いて行きましたが、通勤時に一度も雨に遭ってません。明日は一番降りそうですので3度目の防水スニーカーの出番です。ランニングシューズは防水でないので雨のときは履けません。
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TVでキリンの第3のビールの開発の人とマーケティングの人が出てます。キリンは好きなブランドですが、クラッシックラガーと同じ味なら飲みたいです。最近はサッポロの麦とホップの黒がお気に入りです。
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昨日は夕方に眠気を感じたので、いつもより早めに寝ました。睡眠時間6時間32分、深い睡眠が1時間11分で93点という好スコアでした。やはり早めに寝ることがよい睡眠には効果大です。