ホオジロ 3月20日

LUMIX GX7mk2 Tokina AT-X304 300mm F4

寝てるときに足がつるのが常習化しつつありましたが、先週の月曜から寝る前の8分ほどの筋トレの後に2分ほど前屈して膝の裏を伸ばすルーチンを追加しました。これで先週はつりませんでした。解決したかも。

以前でも前屈は指の第一関節が地面にやっと着く程度でしたが、今は指先が届きません。何とか以前以上に前屈できるようにしようと思います。