スズメ 12月15日

Lumix GX7mk2　Tokina AT-X304 300mmF4

年が明けて二日目は用事もないので、朝と夕方に走ることができました。朝は久末ダムの1.3kmの周回路を7分19秒で、前よりは速いけど中学生女子の平均時間が6分30秒程度なので、まだかなり差が大きいです。

夕方は自宅から4.86kmを平均7分53秒／ｋｍとゆっくり走りました。これも目標は6分／ｋｍです。走り始めて汗が出始めるのは走り出して15分以降です。距離が長い時は薄着がいいかもしれません。