秋頃から少しずつ増えていたらしい脂肪
最近 からだが重いと感じ 久々に体重計に
ギョ・ギョ・ギョ
数字を減らそうと食事を減らすと 立ちくらみ
若い頃は これで行けた方法も
半世紀使ってきた体には当てはまらず。。
健康的にということで 思いついたのが ウォーキング
そこで 歩数計を携帯にアプリをインストール
このアプリ 歩数だけではなく 距離、時間、カロリーも表示される
これで歩くことが楽しみになるかな
一日 一万歩を目標に。。
そして苦手な無調整豆乳も毎朝（は無理だけど
）一杯
健康が気になるお年頃です