冬場の保湿ケア 私の場合

もう１１月　最近は寒い日ばかりで　お肌も調子よくない

北海道は本州よりも寒い

雪も多い

だけど　不思議と空気が乾燥している

冬の間は　乾いた空気にお肌の水分までもっていかれるような気がする


冬場は　保湿のケアが必要だと思う

ちゃんと手入れをしないと目の周りとかチリメン皺ができてしまうかもしれない

すごく若い10代と思われる女の子でも２月くらいには

チリメン皺を作ってることもある


保湿化粧品だが　確かに化粧品屋さんには色々ある

残念ながらアレルギー体質とアトピーを持っているため

使える化粧品は限られている


そこで考えたのが手作りの化粧品だ

材料を自分で吟味できるし　何と言っても安い


私がよく使うのが　ヒアルロン酸だ

ヒアルロン酸配合の化粧品は化粧品屋とかドラッグストアで買うと

結構お高い

東急ハンズとかで石澤研究所のヒアルロン酸を買って作る

普段使いの高機能じゃない化粧水に混ぜて使うことが多い

石澤研究所のヒアルロン酸は安くはない

だけど　一本買うとかなり　使える

ダイソーとかにも売っているけど

自分が使っていないので何とも言えない


特に乾燥肌がひどいときには　

日本酒にヒアルロン酸を入れて化粧水のようにする

これは　凄く効果があがる

しっとり　もちもちになる

自分と自分の母親と友人５名で実験済みだ

だいたい30ｍｌのビンで付属のスポイト５滴くらいの量だ

あと　尿素の化粧水も手作りする

尿素の粉を水に溶かしてグリセリンを入れるだけの簡単なものだ

レシピは石澤研究所のを参考にすると作りやすいと思う

本気のダイエット ２

先日もこのブログに書いたが　私はダイエットをしている

そんなにものすごく太っているわけではない

美味しいものを食べるのが大好きで　特にお菓子類が大好きなので　安心して食べられるようにダイエットをしている


ダイエットには食事の管理と運動が必要だ


ほとんど毎日のようにウォーキングと腹筋、ストレッチをしている
運動をすると疲れる

そんなときにはこのクエン酸を摂る


クエン酸はクエン酸回路の働きにより疲労を回復させることができる


クエン酸が直接ダイエットに効果があるのかは疑問である
でもクエン酸を摂ることにより筋肉痛や疲労が楽になると運動を続けることが比較的楽に感じる


このクエン酸は酢や柑橘系の果物にも含まれている

私は薬局からクエン酸（顆粒状）を買ってきて使っている
朝のウォーキングの後は水に小さじ1/3程度を溶かして飲む

紅茶に溶かして飲むとレモンティ風味でクエン酸の量さえ多すぎなければ美味しくて好きだ


この写真は果汁100％のパイナップルジュースに溶かしたものだ
クエン酸を溶かすのには酸味のあるジュースのほうが向いているようだ

実際のパイナップルジュースよりはすっぱいけど美味しかった

女性の夢 綺麗な下着

女性は、下着などを集めるのが好きだと思います。
綺麗な下着、豪華な下着、シルクの下着などは女性の夢ですよね？
外から見えない部分に気を遣うのが本当のお洒落だと思っています。

私もご他聞に漏れずに、下着を集めています。
セクシー系ではございません。もちろん！

下着を選ぶポイントは　人それぞれだと思いますが
私の場合は、色、素材、デザインが最重視です。

色はピンク、ブルー、グリーンの淡い色が多いです。
白いアウターを着用のときのための濃いベージュもあります。

素材はレースを使ったものが多いです。
デザインは、刺繍物が好きです。

それとサイズも重要ですね。
きつくないもので、食い込まないもの。
Ｔシャツ等を着ても外にひびかないものです。

試着は必ずします。
肉がはみ出していないか確認します。
店員さんにも後姿を確認してもらっています。

最近は特に、上下のセットアップものを求めています。
見えない部分の最高のお洒落だと思いますので。

メーカーはトリンプさんかワコールさんです。
価格的には５０００円前後です。

今日ジャスコでトリンプのバーゲンをやっていたので
２枚ほど買いました。
やっぱり綺麗な下着をつけると幸せですね！

新品のセットの写真を載せようかと思ったのですが
意味合いが変わってしまいそうなので止めました。

本気のダイエット

今年の北海道の夏は暑かった６月初めから３０度を超える猛暑　　
あまり猛暑のない北海道に住む私は当然のように夏バテ

バテているので動けない→体力が落ちるの一直線でした。
このままでは病気になると思い、ひたすら食べました。
食欲もないのに

暑さも過ぎ、過ごしやすい９月になりました。
当然食欲も戻りますよね？？

何食べても美味しい！！
元々食べるの大好き

美味しいものは、決まって高カロリーなんですよね。
動けない状態が続くと今度は動くのが面倒
ものぐさになってしまいました。

気づいたときには夏バテで減った４キロを上回る６キロ増量

それでダイエットを始めました。

食事は普通に食べる程度　特にダイエットメニューは無し
腹八分目を守って

おやつは、３時前に食べる
食べない日も、もちろんあります。

あとは運動です。

毎朝犬と一緒に１時間歩く
晩ご飯前に犬の散歩を３０分

寝る前に腹筋を４０回
ストレッチを思い出したらする

月曜（３日）に始めたばかりなので、何キロという結果はまだです。
ですが、体型の変化は出ています。
緩んだ腹筋が復活し始めました。（まだ割れてません）
太ももが締まってきました。
ふくらはぎのタプタプが締まってきました。

もう少し体が慣れたら、変化を与える予定です。

私随分ダイエットに慣れてますよね？？
コッソリ　秋のダイエットは毎年の行事でした