スヨンの代謝やばい！

最終摂取カロリー２８８０！

代謝の良いスヨンだからいけるやろっ？？？？

睡眠直前・・・腹減った自分に「今日はあかん」と必死に我慢！

外はむっちゃ寒いし～猫一匹も歩いていません・・・・本日終了！


１時前に就寝～早寝ができたので朝ラン！

が・・・・・・

ボロボロの心身を感じる今日の８キロラン～

１１月も半ばになるのに２０キロ足らずしか走っていない・・・



遅めの紅葉同様、スヨンも遅めのラン調整～まだまだエンジンかからない



次は紅葉も濃くなって・・・・

地祇は気持ちよいランができたらいいのに・・・


気になる昨日のカロリー摂取後の体重計！

スヨンの代謝やばい！

１キロ減っ

摂取カロリー！

１３００＋４００＋３００＋３９０！

本日、現在摂取カロリー！

思ったより少ない！？

このままビール飲まなきゃいい！

今日は走ってないし、オーバーかなっ

ちなみに、成人女性って摂取カロリーが１８００キロカロリーってほんと！？

絶対むりでっしょ！


むちゃくちゃ寒くなる予感がする・・・。

ダウンジャンパー手袋、マフラー、モコモコ靴下装着してくださいっ！



有韓倶楽部ののぼりもバタバタ風になびいてます！

風邪引きそうだから・・・ランパスしてます～　

食べすぎ・・・・・！？

お昼ご飯！

とことんあげもんいってみよう！



エビフライはタルタルソースが基本ですが、スヨンはソース派！

もう１つは有韓倶楽部オリジナルメニュー！

「和風とんかつ丼」



スプーンで食べる！

玉子でとじていない！

あっさりな、でもカツ丼なんです！

（ちゃんとダーリンと半分こで食べました）

喫茶店で待ち合わせ！

懐かしいフレーズです！

「喫茶店で待ち合わせ」

モーニングメニュー無視して注文したのは・・・・二人して

「カツカレー」

スコパパとスヨン朝からカツカレー～ワイルドだろっ！




近所にオープンの「キアヌ」にて、ご馳走様～

真夜中！

深夜のすこびる初挑戦！



「汁までは飲めないっ！」だそうです～

今年いっぱいあると思っていたすこびるの在庫が少なくなってきた！

食べ過ぎちゃうっ！？？

罪悪感のないカロリーなもんで・・・

予習！

予習は大切です！

大阪は今ポールで盛り上がっているんでしょう！

スヨンはシーエヌブルーライブの曲聴き入ってます！




予習してますっ！

コナン好き！

土曜日夕方のテレビのコナン観れてないからな～

ひさびさにコナンタイム！



好きなんです、映画版コナン！

前作の「１１人目のストライカー」から１年ぶり！

やっと見れる～レンタルゲット！

１７作目の「絶海の探偵」

おかしいぞ！？



コナンコレクション３枚足りない・・・！

９作～１１作・・・まさか見損ねてる！？？

食欲の秋！冬！？？

食欲の秋です！

食欲の冬です～スヨンは年中だ！



朝ご飯「ジャジャ麺」

朝定食「焼き魚＆白ご飯×３」

モーニングにパンとコーヒー！

言い方ちゃうだけで全部「朝飯」ですわっ！

大音量！

お暇な有韓倶楽部！

大音量でダーリンは少女時代　

休憩室になってる２Fで、スヨンはシーエヌブルーを聴き入ってます



あと１５日で～ヨンファに会う　

雲の上を走りやい！

大阪マラソンから２週間。

りんくうりれーマラソンから１週間。

やっと痛みがとれてきた気がする！

回復力の低下ともお付き合い！

１ヶ月後の「伊勢の森トレイルランニングレース」に向けて・・・



今日から少しづつ走り始める！