明日から１２月最終準備に食！

ぜったいに１２月に入ったら、時間たつの早くて・・・！

「えっ！クリスマス！」で残り１週間になるんです！

大掃除し損なったりしないように・・・。



ＲＵＮも、遊びも、仕事も・・（好きな順。）
今年頑張れることは、やっちゃおう・・・。

今日も走るつもりが、ここ数日違和感の腰痛が悪化！

なんか腰って怖いじゃん～！１日オフします。



１１月は、カレーを、よ～食べた!

昨日の夕飯がカレーライス。
キャメロンは、「翌日カレーうどん」を楽しみにパス！


↑　普通に見えるけど・・・うまかったぞっ！

　今日のカレーうどんレシピ！

残りのカレー＋カップラーメンの汁　これが無いと、今日の味にはなんない！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（本日は、日清カップヌードル）

豆板醤、一味をかなり投入

うどん玉　２玉＋お替り１玉

片栗粉でとろみつけて～出来上がり！

　　　　完食

食後に、コーヒーと今川焼きのおまけ付きで～幸せ！
（あんこだったら、大丈夫・・・かな！？）



我慢せずに、お腹いっぱいで幸せ！

走ってます！！

明日で１１月終わる。

今月の走行距離！

ロードラン　　１７７キロ。
（トレラン１回・大会含む）



今日も、ちょっぴり走りました!

ちょっぴり走っただけなのに、お腹めちゃ空きで・・・。

たくさん！！食べてます！わお！


　　　↑　キャメロン記録タイの９皿です。
　　　　　（ほとんど、さび抜き皿ですが・・・。）

夕方、腹筋、レッグプレスをした。



そこんとこは、頑張りました!








　

番外・ロードバイク・・・紅葉がきれいでした。

ただいま！！

１０時前の帰宅です!

実は、ちょい酔いのキャメロンです!



そのまま～ハチの家に遊び行っての帰宅は１時でした！

飲みに行ったと言うより、食べに行ったみたい！

ハチの家の夕飯～ハンバーグと白ご飯を、ちゃっかり頂き、
まだ空腹が、ばれたのか・・・・お取り寄せカレーライスも、作ってもらった!



本日の楽しい京都ツーリング！の話が、まだでした！

走行移動距離・３５０キロ！
（嵐山・高雄パークウェイもドライブした！！　）



ホワイトタイガーでの距離３５キロ。
　　　　　　　　　　　　　　　　↑この距離には理由がありまして・・。



嵐山の橋は大渋滞！京都って凄い人来るんだな～！





本日のツーリングでよろしくお願いします!

Ｔさん＆Ｍさんのお二人。
（撮影は、ウインドーさん。）



清涼寺です。




よし！あの山向かって出発！が・・・・・。



トラブル発生。
まさかまさかの・・チェーンが切れる。

この対処に、戻って自転車屋を探すことに・・・。

１軒目の自転車屋は、京都レンタル自転車だけの営業みたいで、直せない。
（更に探しての２軒目の手前で、次なるトラブル！！）

結果！修理不可能となりまして・・・。


山間で食べるはずのおにぎりを、街中で食べまして・・・。



Ｔさんの奥様が、皆に作ってくれた！
（おっきいタラコ入りおにぎり！梅、昆布と、３個。めちゃ美味しかった。）

彼を１人置いて（・・・そう！トラブったのは、ホワイトタイガーじゃないよ。）

残り３人、駐車場まで引き返す～で、３５キロ終了。

そこは、切り替えてドライブで紅葉となりました！



嵐山・高雄パークウェイ（有料）の紅葉はキレイでした。




トラブルのおかげで見れた紅葉だ！

その後の乾杯もしっかり美味しかった！

きっとこんな経験も必要だ！

ロードバイクに関しては、すべてが「初」の付くことだから！

また、いろんなコース連れて行ってくれるって！

　　　楽しみです！

番外・ロードバイク～ツーリング前日。

明日は、（もう今日だけど。）京都をホワイトタイガーで走ってきます！



わくわく！でも、足手まといにならないように！

京都、山間部のコースを走るらしい。


　　↓　たぶん明日はキャップで行くとおもうが・・・。
　　　　　　　　　　　　　　↓ヘルメットもありかも。

　↑トレランバックか、ウエストポーチ

　　↑厚手のソックスにスパッツ。

ロードバイク用のＴシャツは、後ろに３つポッケあるやつ！　

赤のジャケットと、グローブは、この間ラビットストリートで購入です！


よし！決まり。ストレッチして寝ます!

そうなんだ！そうなんだ！！

酔っ払いのっ深夜の更新！！

目覚ましが鳴ってます!（福知山の起きた時間　）

今日は有閑倶楽部で、究極酔っ払いは、回避！！

明後日のロードバイクの話と！フルマラソン頑張った!話。

なんか！ずっとキャメロン!って～見ててもらってるんだ～！


素直に！！！ダーリンに、ファミリーに感謝!

一緒に走ってる仲間に感謝！

しょーもない事に、つまづいてたのに、凹んでたのに・・・・。

パワーもらって、眠いよ～！

　　　　おやすみ

２０１１ 神戸バレンタインラブラン！

２０１１年　２月１３日（日）　神戸ポートアイランド特設コース。

ハーフ、１０キロ、ペアー５キロ（バレンタインラブランだもんね！　）

キャメロン、ちえちゃん！！ハーフマラソンに、エントリーした！

３ヶ月、それぞれの目標と、完走に向けてＲＵＮしよう！
　（たぶん、まだエントリー可能ですよ。）

来月の第１回「奈良マラソン」には、キム姉さん参加！
　　　　　　↑
　　　　　初っての好きなんだよね!

キャメロンも、ちょっと自己目標を設定した！（ナイショ！　）

来年は、どれに参加するか!出来るか～こんなんあります！

２月　神戸バレンタインラブラン　ハーフ。（決定）

３月　くまとりロードレース　１０キロ。（毎年恒例参加）

４月　大阪府チャレンジ登山　３６キロマラソン　（悩み中）

１０月　淡路国生みマラソン　ハーフ。（予定）
　　　　　
　　　　斑尾トレイルレース　（悩み中）
　　　　（実は、信越レースに出たい!）　　　

１２月　那覇マラソン。（積み立て中）　　

　ロードバイクの大会もチェックだけは、します！
　　　（来年は、バイク中心になるかも！）

大会は、別としてツーリングとヒルクライムに強くなりたい！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑こんな顔しそうだわ！

おすすめの大会や、エントリーする大会紹介します！
　　　（キャメロンにも教えてください～！　）

あと３５日残っている！２０１０年です。
　　　　　　さあ！何しようか・・・。

オフ日は、終了！次に向かって～。

回復力に自分でも、びっくり！！

全部筋肉痛から、あちこち筋肉痛に。今日は、ちょっと筋肉痛！！

すっげ～！！っと思いながら、５キロジョグ！
（走って治す筋肉痛～！膝も、まぁまぁっかな！）

しばらく大会ないし、ゆっくりできるのに・・・。

やっぱ～！！次に向かって前進しよう！


ホイホイッて、すぐ出来るキャメロンじゃない！！
だいぶ～むりくり～根性出さないとダメなんだよな！

それが、嫌ってほどわかったし、だいぶ負けず嫌いだ！

日曜日の、ツーリングも足手まといにならないよう！
（１００キロ以内って距離らしい～　）

ロードバイクは、超ウルトラ初心者なんで！！緊張！！！



ロードバイクのグローブ購入！！

指先のあるやつで、フィット感はピカ１でした。

キャメロンにとって、大奮発の価格です!

ドキドキするな～！！

もうすぐ終わるぞ１１月・・・・・２０１０

去年も、この時期に同じタイトルでブログ書いていた・・・。

２００９年は、いろいろしたな～！ってイメージがある。


　２０１０年　

　　　　　吹田亀の子駅伝（２００９・１２）～初の駅伝参加！
　　　　　　　　　　　４キロづつのタスキをつなぐ！
　　

１月　　　箱根駅伝に熱くなる！！風強～読んでから、駅伝熱冷めず！

２月　　　まだ長い距離を走る許可でず、リハビリ中！

３月　　　くまとりロードレース５キロ参加！
　　　　　　（１０キロエントリーは痛み出るからパス。）


４月　　　大阪府チャレンジ登山３６キロマラソンの部。２年連続参加！
　　　　　　　　（６時間台の壁は破れなかった。）




５月　　　六甲山トレイルランニング　２６キロ！
　　　　　　（怪我の痛み出ずのランができた頃。）

６月　　　ＯＴＴＹマラソン１０マイル参加！
　　　　　　（同じコースを２回走るのは初めてだった。）




７月　　　六甲山トレイルランニング　２７キロ！
　　　　　　（今回で３回目、六甲全縦走となりました。）




８～９月　今年は異常な猛暑で、山登りも、トレランも少なかった。
　　　　　（８月１００キロ　　９月２０２キロロードラン）

１０月　　斑尾トレイルランレース５０キロ今年も参加！
　　　　　　（怪我もなくタイム縮めて完走。）

１１月７日　　りんくうリレーマラソン　４２、１９５キロの部！
　　　　　　（女４人でタスキをつないで、制限時間４時間以内の完走。）





１１月２３日　福知山マラソン　４２、１９５キロ　フルマラソン初完走！
　　　　　　（目標タイム４時間半。４時間２７分でクリアー。）




１２月　　　登山したい！って思ってます！





番外・ロードバイク
　　　
６月３０日　和歌山城までツーリング！

１０月１８日　ロードバイク・ルイガノ購入。



１０月２０日　納車・ホワイトタイガー命名。

１１月２８日　京都ツーリング！

来年は、ロードバイクの大会出れるまで頑張りたい！！



来年の今頃、どのくらい走れてるかな！　
もっと、ホワイトタイガーと長い時間いないとね！



キャメロンの今年１番の出会いですね！

復活能力は、サイヤ人のごとく・・・。

昨日は、さんざんビール飲んで・・・。

アイシングもストレッチもせず、仮眠のつもりが、朝まで爆睡。

朝、起きて立とうと思ったら！！

産まれたての子羊のよう・・・・でした。


やばいやん！！って整骨院に行きました。

結果は、すんごい筋肉痛ってことで!ホッ。

筋肉痛は、動かして治す！がキャメロン的！

復活能力もサイヤ人並みなはず！

湿布と、元サッカー選手の手厚いストレッチで、歩ける羊になりました。

土曜日に走れるようになって、日曜日はツーリング！！

週末には、復活している・・・・はず。

福知山マラソン～紅葉の中、走ってきた！

朝のバス・・・・まだ暗い。

定時５時４０分出発。



３時間くらいで着くかな！

ゼッケンと、朝食（ロールパン、バナナ、栄養補給ゼリー、スポドリ）をもらった。



８時過ぎには、福知山に入って他のバスと合流。

今年も１万人近い参加者！あちこちからバスも、たくさんでした。



告知なしの登場は、ＹＵＫА姉さん！
（完走できるまでナイショって！気持ちわかるわ～初の大きな大会です!　）




お互い、膝の痛みに勝とう！！とそれぞれのスタートラインに行きました。

花火と太鼓の音で１０時３０分スタート。

キャメロン目標タイム４時間３０分。


大渋滞の中、Ｊスタートのキャメロンは、６分後、スタートラインを過ぎました。
（Ｋスタートだった、姉さんは９分後で、関門時間が９分短くなることになる！）　

今年は、渋滞が長く続いた気がする！

１０キロまでキロ７分後半で走る感じです！

自分のペースで走れたのが、１０キロ位からだった！

ＹＵＫА姉さん膝大丈夫だったかな。キャメも頑張って、姉さん待ってるゴールまで走るぞ！

１５キロ過ぎにバリッ膝違和感。

２５キロの折り返しで、膝のお皿落ちるかと思っって、

３２キロで、足首も痛くなって～　

３７キロで、脚もげるかと思った！

頭は元気で、計算すると～残り５キロを２５分で走らないとで・・・かなりキツイな！

ラストスパートの脚は残ってなかったのが残念！膝カックンは、ハイジかと思った～

少年野球の子供達がいっぱい！ラスト１キロを一緒に走ってくれたりして　

キャメロンも、野球少年とハイタッチ！でパワーもらう。





無事（！？）ゴールしました！

（タイム）４時間３３分２９秒
（ネットタイム）４時間２７分１１秒で目標クリアー！

ＹＵＫА姉さんも、完走です！



とん汁のサービス！



おしるこは、走っているエイドでも頂きました！




体育館（更衣室）で乾杯！！
（当然、そんなんしてたの私達だけ・・。　）



だって！うれしんだもん！の顔。



だって！おいしんだもん！の顔。



スタッフさんに、空き缶分別されながら・・・



まだ飲んでます!（帰りのバスが・・心配かも！　）


帰りのバスも、運転手さんのおかげで、渋滞回避です。
（欲する時に、トイレ休憩であり！）


早い到着で、そのまま２回目の乾杯です！


↑
お褒めのお言葉付きの運転手さん。

頑張ったキャメロンにダーリンから、
　　　　　　　　「金賞」頂きました!



参加賞と、フィニッシャーＴシャツです！



紅葉も楽しんできました。



めっちゃ！楽しい４２．１９５キロでした！！

ランニング（マラソン）は、２月の神戸バレンタインラン・ハーフにエントリー！
それまで、しばらくお休みだな！！


無事とは言えない脚を、日曜日には復活させなきゃ！！

しばらくはホワイトタイガーと、じゃれ合うことにします！！