テンション、上がったよ～！！

したいもん！好きなもん連ちゃんして、テンション　



ご機嫌のチビ太と、遊んで！　　


サムギョッサルと、マッコリの夕飯！


韓国ヌードルも食べて！　これ、めちゃ美味いって！


１番は、もしかして・・・これ！これ！これ～　　　只今、６話！


「天国の階段」全ＤⅤＤ借りてきました～～！　韓流ドラマッす！　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　ハマッちゃったね、今頃ですが～

１１月最後、１２月になる前に・・・・。

自分の事は、自分で、処理できる！

イライラや、痛みや、不安～まいいかっ！で、人生４５年乗り切ったつもり・・・。
　　　　　　　　　　　　　　たくさんの人に支えられてる事もわかってる。

他人の事、自分以外の人の気持ちや態度にも、温和なつもりだった・・・。
　　　　　　　　　　　　　　最近、イラってすると、自分のことより、ひきずってしまう。

そんな、自分が、嫌だ！

欲張りになってる自分も、嫌だ！


いつまでも、キャメロンでいるんだから～　　　
　　　　　　　　　↑　意味不明～～

明日から、１２月だからね。

今月の、モヤモヤは、大酒飲んで、今日中に、バサッっっと切り捨てよ！

いっとこか・・・　です！



風邪が、流行っているから、酔っ払いで、　風邪引いたらアホやから・・・やっぱ、ほどほどかな！

もうすぐ１２月、クリスマスを楽しもう！

色だけ・・・クリスマス・カクテルセット！？？？



チューハイ青汁入りとレッドアイ！
　　　　↑　ちょーイマイチだった～

明日は、グリーンアイと、レッドアイ　　やってみます！！

ロードから、山に！

ひとまずマラソンは、忘れて山に行こう！

って、大げさに言って・・・この映画の中のことです。



楽しみにしてた、ＤＶＤ頂いたの～！

奈良マラソン、１２日後・・・・。

大阪マラソン、神戸マラソンが終わって、次は、奈良マラソン
（３月の京都、名古屋・・・関西圏内も、大会増えたな～　）

ランナー人気の、ホノルル、那覇マラソンも、　エントリーしてる人が多い。

キャメも、１２日後に、フルマラソン！

佐藤先生マラソン講習会に参加のラン友さんから、クリニックの資料を見せてもらった。
（大会に向けて、３ヶ月前からのトレーニングが書いてある。）

１・イージーペース１時間　一定のペースを維持することに慣れる

２・ＬＳＤ２～３時間　給水給食しながらのランニングに慣れる

３・コントロールラン　ペース感覚を身につける

４・レースペースラン　目標ペースで走りきる

ひとつのレースに、３ヶ月はかけて準備するとも、書いてあった。

「どうかきちんと練習して臨んでほしい。
　トレーニングを積み上げて自分の納得できるレースを走ろう」って。

今回の大会に関しては、まったく落第点だな～

レースペースで、走ると足痛なるから、最後まで、ジョグペースランで終了。

「走らなかった距離も裏切らない」って　　言葉どうでしょう！？

距離走れなかったし、納得の練習ではなく・・・予想を裏切らず失速しそう～


まっ！今回の目標「無事完走」だからね～

タイムにこだわらないなら、ジョグペースをキープすればいい！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なめてる～かなっ！？？　

まずは、痛めたふくらはぎが、　治ってくれなきゃね！

それでも、楽しみなのは・・・思いっきりＭぴょん～

まっすぐが、いいですね！

垂直の、飛行機雲～めずらしくない！？ってパチリ！



のびる～伸びる～立ち止まって、　空を見上げた！




まっすぐの麺！

生麺をそのまま乾燥！キャメの好きな　　中太麺！

「うまい」を３回は、言ってしまう～のコマーシャル通り・・・「うまい」

　これ、醤油味。　　　豚骨味、味噌味あり！
　
３２８カロリーってのも、　セーフな感じ！

　　　↑
是非！食してみて～～！！


有閑倶楽部でも、冬メニューで、食できますよ～～！！

どんどん、変っていこう～！！！

シリア戦、勝利！

男子バレー初勝利！
　　　　　　　　　　　　　　　　バレーボールのつもり！？
橋下氏、勝利！

松井氏、勝利！

キャメロン、勝利なるか・・・　なんにやねん！


ちゃんと、投票に行った大阪人！投票率が、どちらも、

「何かが変わる」を、予感する今日！


　

こちらも、どんどんかわいくなる、チビ太です！　

ランＲＵＮブログなのに、走ってません・・くて。

走ってなくて、ランＲＵＮな事が、書けません！

今日は、朝から、こちらに行って来ました！


「　皆さん、投票に行ってください～大阪をチェンジ！！」


コリコリと、ふくらはぎに違和感あるけど、　走れそう。

久しぶりに、　暖かな秋の空気。（昨日まで、冬が来たって言ってたのに・・・）

ＢＵＴ　

まずは、スタートラインに違和感無しで立つ　　ことを優先！

練習不足は、今さら、せこく距離刻んでも、　自己満足かも！


ゆっくり、ストレッチとマッサージと、　のお買い物！

のんびり休日にしました！


　６時３０分から、有閑倶楽部オープンです。　

今日は、サッカーロンドン五輪アジア最終予選「日本シリア」です。

ロンドン出場権は、１位のみ！男女ダブル出場してほしいですね！

今日は、どの鍋！？

小栗旬のコマーシャルのように上手く重ね置き出来なかったけど・・・
　　　↑
　　知ってま～すか！？？

　豚バラ、白菜のみ、ポン酢で頂く～シンプル鍋です。
　　　　　　　　　　　　　（あれは、ポン酢のコマーシャル？ほんだし？どっちだったかな！）

冬は、お鍋ですね！身体の中から、　ほっこりしましょうっ。　


昨日、指先冷たかったって言ったけど、指先だけじゃなく、足先も冷えてたんだと思う。
（自覚してないが、先生いわく、冷え性らしいから・・・　）

寝る前にお風呂ってのが、生活リズム的に無理なので、足先冷たいまま、寝るのが、悪いんかも！

また、攣ったらどうしよう・・・と、思ってしまう！

　　　　　　　　
　　　　　と　　の、湯たんぽ対策です！

心配ありません！

ビビリながらのストレッチ！

痛みも、違和感も、だいぶマシです！

キャメのランニングは、トラブルとセット　　みたいですね！

なれっこです～　心配ないで～～す。

　今日から、身体にアルコール溜めないように・・　
　　　　　　　　　　　　　　　　　飲んだら、飲む！します。


来週は、東京！再来週は、奈良！ってことで、凹む間もなく、　よん。