2022/06/27 いきいき百歳体操 再開

Youtube　高知市・いきいき百歳体操。

いきいき百歳体操の再開・・・　
といっても個人での再開。

「ふれあい広場」はコロナ以降休止中で、
再開の予定はない。

体操に使う「重り」は


　　「Ｏ－クワ」内の「Ｄソー」
ずっと在庫がなかったが、


やっと入荷したので購入。

ちょっとした運動だが、持続することにより
・ 筋力がつき、立ち座りや階段の上り下りが楽になる
・ 転倒しにくい体になるので、骨折を防ぐことができる
などの効果がある。

やりすぎると逆効果になり、週２回程度がよいと聞く。


先日いただいた「カサブランカ」が満開となり
家中にいい香りを放っている。
別の人からもいただいたので追加した。


　　　晴　のち　曇