グルテンフリーお弁当

長男坊の
グルテンフリー生活が始まり
はや11日。
一週間ほどで
見た目に効果がでてきた～(o^^o)
(ぐっと腰回りがしまった！)
ので
次男坊までやると言い出しました。
次男坊は今日で4日目。

まぁ、
長男より次男坊の方が
体脂肪率高かったので
必要かもf^_^;)。

ということで
グルテンフリーお弁当

いつものお弁当と
あんまり変わらない気もしますが
グルテンフリーです

ちなみに昨夜の時点で
長男は体重1キロ減の体脂肪率2％減
次男はこれまたびっくり！
体重0.5キロ減の体脂肪率2％減。
いつもおかし食べすぎなんだと思うけどね。
体重は減らなくてもいいんだけど、
減ってきました。
おにぎりとか
すっごく食べるんだけどなぁ(o^^o)。

このグルテンフリーの
生活をするにあたり
約束事が2つ。
私の作ったものに文句を言わない。
外で買って食べるときは
自分で材料を
チェックする。
最近は小麦粉が入っている場合
アレルギーの方のために
必ず
小麦粉が含まれます
と表記してあるので簡単。

普段から野菜が多いだの、肉が少ないだの
文句を言っていたので
約束させました。
買い食いもされると効果が出にくいので
でも食べちゃうこともあるだろうから
裏をチェック！の約束。
いまのところ、守ってます。
買い食いは
チェックが面倒らしく
ほぼ食べなくなった
おかげで❓
効果が出るのが早い。

私も同じ食事を取っているけど
おやつはやめてないからなぁ
やめられない
ので
効果は出てません。