8月８日（土）通常の陸上教室があります。

ひうち陸上競技教室の参加者の皆さんへお知らせです。
ひうち競技場の改修が終わり、年度当初の予定通り、8月8日（土）通常練習を再開します。
急な連絡になりいつも申し訳ありません。

大変暑い日々が続き、熱中症の危険も高い中での練習になります。
休憩を頻繁にとりながら、水分補給も行っていきます。
参加する皆さんは、お茶とスポーツドリンクをたくさん持ってきておいてください。
お茶とスポーツドリンクを合わせて1.5～２L以上あればよいと思います。
飲むことを我慢する必要はありませんので、もし不足した場合は、自動販売機で購入してください。
特に、スポーツドリンクは重要です。
スポーツドリンクはもともと糖分が高いため、水筒に氷を入れて自然に薄まるようにして持ってくるか、粉のスポーツドリンクの元を薄目に溶かして持ってくるかしてください。
休憩時間には、塩飴などもなめてかまいません。

また、帽子、タオル、着替えのTシャツなども準備してきてください。
「調子が悪いな」、「少ししんどいな」という人は無理をしないでください。
家の中で涼しいクーラーにあたってばかりだった人は、急に外で走ると体が暑さになれないために熱中症にもなりやすいです。
日頃から、朝夕の涼しい時などには、外で軽く運動するなど、暑さに体が慣れるように心がけてください。

※お子様の調子がもし悪くなった場合は無理をさせずに、すぐ連絡しますので保護者の方は緊急の連絡がつくようにしておいてください。

以上、よろしくお願いします。