至急のお知らせ（12月19日土曜日：通常練習会実施します）

ひうち陸上教室の皆さんにお知らせします。
当初予定していなかった12月19日(土)の陸上教室は、ひうち競技場が使用できるようになったため、通常練習を行います。
実施内容は、
○アップ
○基礎練習（走）
○ボール投げ運動（投）
○ボール投げ記録測定
○ダウン
です。
寒くなってきましたので、防寒・汗ふきタオル・着替えなどをご用意ください。
体調に合わせて参加して下さい。
次回は、
○臨時練習会…1月23日(土)9:00～　基礎練習、体力つくり
○通常練習会…1月16日(土)9:00～　長距離練習、体力つくり
の予定です。

なお、
※12月26日(土),1月9日(土)の予定はありません。
※マラソン大会、駅伝大会に出る人はがんばってください。

明日、12月5日（土）は通常練習会です。全員対象です。修正版

こんばんは。明日は全員対象の通常練習会です。
（本来は第二第四ですが、12月はイレギュラーで実施します。）
内容は
○アップ、体力つくり（クロスカントリー走など）
○基礎練習
○ボール投げ運動（投げ方の練習、助走練習）
○ソフトボール投げ測定（1号球）
　※二班に分かれて、ボール投げと高跳びの二種目を実施する場合があります。
○ダウン

寒いので、防寒、汗の始末用タオル、着替えなど持参ください。
体調に合わせて、無理のないようにお願いします。
グローブを持って来ていただける人は、ソフトボール投げの記録測定時に、ボール拾いを手伝ってください。
次回の全員による通常練習会は、1月16日土曜日です。

※12日、19日、26日、及び新年からの臨時練習会は未定です。決まり次第、お知らせします。