体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
週末は天気が悪そう。
応援というよりも見学に近いが、とりあえず、新宿３丁目と浅草に出没しようと思っている。
できればその後、少し走ったあと飲み会なんぞしたいと考えており、雨はできれば降らない方が良い。
果たして、作ったテルテルボウズは効果があるか？
=>力及ばずの感じ。ランナーの方々申し訳ありません。
■メンバーの育成について
最近育成について考えるようになった。
若いころは、スキルアップは自分の力で行うもの。教えられて身につくものではないと
思っていた。
この考えは今でも余り変わっていないと思う。
違うのは、メンバーの特徴を理解した上で、
・キャリアの方向をアドバイス
・場の提供
・一緒に考える時間を持つ
など、単に勝手に上がって来いというより、こんなところがあるけどどうかなみたいな
アプローチをしているように思う。
良い面も悪い面も私の影響を少なからず受けていると思うと胃が痛くなることもある。
しかし、やはり自分自身の問題なので、一人ひとりが考え抜けるように支援できればと思う。
■今日のラン
１０キロ６３分。
がんばって走っても遅い！！！
にほんブログ村
体脂肪率：１８．３ あらっ？減った 走ったから？
ありがとうの予感：
にほんブログ村
東京マラソンＥＸＰＯに行ったことは昨日のブログに書いた。
多くの方が記事にされていた。
よ～～く見るとイベントも多く、掘り出し物も多いと感じた。
昨日は、スーツ姿 → ランニングウエア（スタッフ以外）の方が目立っているようにも感じた。
人の数は流石に木曜日の１５時辺りだったのでそうでもなかった。
土曜日はかなり多いと思う。
■ランニング
おととい走った６キロコースをラン。
おとといは３３分、昨日は３５分。
ゆっくり走ろうと思ってスタートしたが思った以上に遅く、ちょっとショック。
肩凝りが相変わらずだったので、薬を飲んで走った。
夜寝るときも辛く、また飲んだ。 身体に悪そう！！
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
今日から２連休。 溜まった振休の消化。
しかし、朝一で会議。 これって休みと言わないかも。。。
■今日の予定
・ランニング
１０～１５キロ
=>６キロ 信号待ちを含めて３３分 遅いけど自分としては目一杯。
左の頬が引きつるし、右足の付け根が痛くなるし。
足を後ろに蹴り上げる柔軟をするとお尻の筋肉が痺れた感じになる。何となくヤバそう。
・映画
マイカルで１２００円で観れるらしいので、何を観るか迷うなあ。
＝＞「サヨナライツカ」と「恋のベーカリー」で迷ったが、後者を選択。
おもしろかった。反面、ちょっとチクチク。
この作品、みんなで観た方がよいと思った。
家族の関係（夫婦、親子）を考えさせられる作品だ！
・東京マラソン見学（応援）プランの詳細化
＝＞大雑把な状態から進展なし。
新宿三丁目、浅草、銀座当たりに参上予定。
問題は天気。晴れ男が登場するしかないか？
・オリンピックの応援
＝＞自分の中で盛り上がらず。
・試験勉強開始
＝＞本田直之の「人を動かすアフォリズム」に夢中で全くせず。
しっかりせい！２ヶ月なんかあっという間に経つぞ！
■東京マラソン
東京マラソンの出走権がヤフオクに！！というブログを拝見。
とっても優しい感じの文章で、素朴な感じでなのでちょこちょこお邪魔していた。
で、この記事発見。 確かに驚きと落胆。しかし、５万円なら。。。という気持ちも。
しかし、私のように先の短き人間にとって他人の冠でもよいので今の内に走りたいという
気持ちはある。
毎回は走っている人もいるし、私のように毎回落選の方も多い。
全くアンフェアな感じはぬぐえない。
来年こそは当選したい！！ 今年は雨が心配！
にほんブログ村
体脂肪率：２１．０ 激増
ありがとうの予感：
にほんブログ村
最近、肩凝りがひどい。
朔日、久々に走ったが、足は筋肉痛、肩凝りは治らず。
今日はあまりがんばらず、歩きを入れてゆっくり走ろう。
肩凝りは直したい。
■オリンピックの盛り上がり
意外と盛り上がっている様に感じる。
スーパー大回転は見ていてもハラハラする。とても人間業には思えない板のコントロール
は強靱なバネと人並みはずれた動体視力や平衡感覚などによるものであろう。
やはり、極限の練習をこなした選ばれた人々の織りなす姿は感動がある。
その結果を報道するキャスターもたくさんいるが、中にはやめて頂いた方が良いのではと
思う方もいる。
■ランニング
朝、メンバーからＴＥＬがあり、資料を見て欲しいとのことで出社。
元々走る予定だったのでランニングで会社まで。
資料に対してフォローアップが２時間強。掛けすぎた。
で、走ったものの８キロくらいで足がパンパンになり、走れなくなった。
腹立たしいほど足が動かなくなり、しかも右股がピクピクする初めての経験。
で、歩くことに。 ２ヶ月後のフルマラソンが不安でたまらなくなる。
しかも右足の足の裏の辺りが痺れた感じ。 気長に行こう。
ブログで知り合った方にお会いしたくて、目標の場所まで行くも時間を明確にしていなか
ったので、それらしい方はいらっしゃらなく、トボトボと帰宅。
次の機会を！
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
これぞ小春日和。
ランニングウエアに着替え、気合いを入れ１０キロラン。
５キロくらいまでは、結構調子よく走り、少々とばしすぎ。
流石に後半はバテて、前半のスピードが維持できない。
しかし、そこそこと思っていたが、６８分。全ての信号に引っかかったとはいえ、掛かりすぎ！
がんばったつもりだが、、、 ＮＩＫＥ＋のグラフは、そんなに後半スピードは落ちていない。
５キロを過ぎて、妙に身体の重さを感じた。
■旦那さんの表現
主人、相方、旦那（様）、お父さん、パパ、連れ合い、・・
好みはいろいろあれ度、私は「うちの主人」とかの表現が好きかな？何となく艶っぽい。
逆に奥さんの表現は？
奥さん、かみさん、家内、うちの、ワイフ、名前？・・・・
何が良いのだろう。
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
今日は人間ドックのため、溜まった振休を取る。
ドックの後なので、ランニングが出来るのか？ 飲んで良いのか？ という話もあるかも知れない。
が、飲みの予定は入れてしまった。
皇居ランは、どうなるか？ 部下の資料チェックをするため、出社する予定のため、場合により貴社時間が遅くなる可能性がある。
来週も休みを取る予定であるが、その１日も会議が入り、完全休日にはならない。
■徳島マラソンの人気の異常さ
ブログで、エントリー開始日に申し込みその２日後に入金された。
しかし、２ヶ月も経って間に合わず、返金するという通知が来たとか。
事務局に大きな問題を感じるが、それ以上にエントリーから３日後で５ヶ月も先の大会に
参加できない状態は、以上としか思えない。
迷っていたり、メンバーを誘っていたりしていると、エントリー出来なくなる。
自分自身もいくつもタイミングを逃した。
いやはや、凄い状況である。
■飲み会
お世話になった協力会社の方が東京を離れられるとのことで飲み会に参加。
かれこれ２年近くお会いしていない。
総勢２０名くらいになるらしい。
■ラン
ということで飲み会の前に皇居ランをするか？ できなければ明日１０キロを目指すつもり。
前回、嫌と言うほど自分の身体が走れない状況に退化していることを実感し、
翌日は筋肉痛になるという情けなさを体験。
今から身体作りをやっていくわけであるが、そのスタートにしたい。
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
会議が夕方あった。
人数を絞って参加を考えていたが、節目を考えメンバーも参加させた。
飲みに行き、いろいろ話をした。
帰り、最寄りの駅に降りると雪が降っており、ロマンを感じながら家路を急いだ。
週末は、人間ドックだが、最近運動不足でかつ飲み過ぎなので、検査で何か引っかかりそうだ。
先週末にスキーに行ったメンバーが、雪が良かったですよ！と行っていた。
妙高高原なので尚更だ。
■ｉＰｈｏｎｅ
①マップ機能
方向音痴の私には、必須アイテムかも知れない。
パケット量は結構な量だろうなあと思いつつ、たまに使用。
②カレンダー機能
スケジュールを入れているが、会社のデータとのリンクをしたい
③ｉＰＯＤ，ＮＩＫＥ＋
先週やっとｉＰＯＤのデータを同期でき、ＮＩＫＥ＋も使用した。
アームケースを購入しなければ、ちょっと重い。
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
４月末の徳島マラソンの前に１０キロかハーフマラソンを走ってみたかったが、ほぼ一杯で
参加できそうなマラソンはなかった。
気合いをどう入れながら徳島マラソンに備えるか、考えねば。
日曜日に走った筋肉痛が出てきており、股関節辺り、膝周りが特に痛い。
まじめに鍛え直さねば、降るどころか、ハーフの距離までたどり着けるかどうかさえ不安に
なってきた。
昨日書いたハワイグランドスラムマラソンが気になってしょうがない。
その前に人生で一度は行ってみたいところである白川郷の計画を立てよう。
もちろん雪がたっぷりある時期狙い。
■またまた雪
朝食を終え、部屋に戻り外を見ると雪が降っていた。
大きな牡丹雪なので積もることは無いであろう。
本当に天気が不順だ。体調の優れない方にとっては、本当に辛いかも知れない。
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
Ｈａｗａｉｉ Ｇｒａｎｄ ｓｌａｍ Ｍａｒａｔｈｏｎ
これは、４島５つのマラソンを数年掛けて２１０．９７５ｋｍを完走すること。
３月＜ハワイ島＞ビッグアイランド・インターナショナル・マラソン
６月＜ハワイ島＞コナ・マラソン
９月＜カウアイ島＞カウアイ・マラソン
９月＜マウイ島＞マウイ・マラソン
12月＜オアフ島＞ホノルル・マラソン
制覇してみたい。
■サヨナライツカ
旨く表現が出来ないが、後半は、昔のことを思い出し、少し息苦しい感じだった。
多かれ少なかれ、多くの人が同じような経験をしている可能性がある。
しかし、３０年も思い続けることは、そうはないであろう。
にほんブログ村
体脂肪率：
ありがとうの予感：
にほんブログ村
久々の晴れ。
久々に走ってみようと思う。
今日は、ｉＰｈｏｎｅにｉＰＯＤのデータを移したので、ｉＰｈｏｎｅで初のＮＩＫＥ＋でのラン。
東京タワーまで行って、一杯人がいたら仕方がないので、そのまま皇居までランかな？
皇居も人が多そうなので二重橋からそのまま千代田線で帰宅かも。
取り敢えず行動しよう。
=>◎東京タワー
１１時半地区に到着し、チケットもすんなり購入（８２０円）。
エレベータは混んでいたが、階段は空いていたので歩いて登った。
途中怖くて吐きそうになって立ち止まりながらしたを見ないようにして登った。
本当にぞっとする。 みんな平気みたいだった。
第一展望台まで登り、第二展望台はパス。第一展望台でガラス張りの部分があったが、
見ただけでパス。
トロントのＣＮタワーにも同じ様にガラス張りで下が見えるものがあったが蟻の様に
小さく見えたので、東京タワーより恐怖は小さかった。
◎ランニング
◇東京タワーから皇居（二重橋駅）・・・画像の青色部分
東京タワーから桜田通りに出たところにラーメン屋があったのでそこで昼食。
尾道ラーメンに似た感じの味だったが、尾道ラーメンの勝ち。麺も！
食後にすぐにラン、たかだか３キロなのに途中呼吸が苦しく２度も休んだ。情けない。
◇自宅近くの６キロラン ３６分
東京タワー辺りのランは、思いリュックを背負っていたからかもと思い、帰宅後早々
６キロコースをラン。
やはり呼吸が苦しい。
しかも風呂にはいるときに気付いたが、アセガヌルッとしていた。
１２月から今月までは走る間隔がもの凄く空いているので走れない身体に変わってしまっていると感じた。
ボチボチ距離と時間を伸ばしていこう。 全く４２．１９５キロを完走できる気がしない。
しかし、人間、退化するのは早いなあ！！！！
■オリンピック
モーグルの上村愛子選手には是非とも優勝してほいしい。
あの滑りは見事としか言いようがない。
若干調子を崩しているらしいが、気にしないでがんがん攻めて欲しい。
=>４位？ 嘘？
■東京マラソン応援企画
応援→ラン→食事＆飲み。
多分一緒に行く方がリードしてくださるような気がする。
新宿三丁目→日比谷→浅草→お台場。 追っかけコースを考えよう！
にほんブログ村
