今日が最終日
とりあえずやりきりました‼️
1週間で 2.5kg 減
お腹周りも少しスッキリしました
途中 友人とランチしたけど
それはそれ
あまりにストイックにするとしんどいから
1週間
密かにスープダイエットを決行してました
やはり定期的にすると効果はある
体全体にスッキリしてきた
…お腹周りはまだまだだが
先週土曜日まで
密かにスープダイエットを決行！
チョコ好きな私も
その間は我慢できる
ダイエット終われば
安心するのかまた食べてしまう
体重は減るけれど
おなかの脂肪は… なんとかならないかな⁈
少し体はスッキリしたが
あともうひと息💦
ふだんも甘いもの摂生できればいいのだが…
スープダイエット 5日目
トマトと肉の日
今日は変則的な食べ方をしました
朝はトマトとスープ
お昼はローストビーフサラダ
夜は鶏肉鍋
体重 前日比 +0.4kg
トータル −1.2kg
体脂肪率 前日比 -1.3%
トータル -1.1%
やはり 変則的なことをすると減らないなぁ
だんだん体がなれてきているからか
年のせいか… 体重減らなくなってきたわ💦
スープダイエット 4日目
バナナとスープの日
体重 前日比 +0.2kg
トータル −1.6kg
体脂肪率 前日比 -0.2%
トータル +0.2%
停滞ちゅう〜
とりあえず 明日でいったん終了です
なるべくスープダイエットを飲んで
甘いものを… 無理だな😓
来週からは毎週 週初め 3日間だけ
デトックスをかねて続けるつもり👍
スープダイエット 3日目
フルーツと野菜 スープの日
体重 前日比 −0.2kg
トータル −1.8kg
体脂肪率 前日比 -0.2
トータル +0.4%
明日はいちばんつらい日よ
野菜とスープの日
体重 前日比 −0.6kg
トータル −1.6kg
体脂肪率 前日比 +0.2%
トータル +0.6%
まずまず🤞
年末から食べ過ぎました😅
少しスッキリせねば…👊
スープダイエット 1日目
フルーツとスープの日
体重 前日比 -1.0kg
体脂肪率 前日比 +0.4%
食べ過ぎで増えて
スープダイエットで減らす
だんだん減らなくなってきている
やはり運動が必要なのか…
スープと玄米ごはん フルーツジュースの日
最終日 1週間がんばりました‼️
前日比
体重 -0.5kg トータル -2.5kg
体脂肪率 +0.8% トータル +0.3%
1週間で -2.5kg
体脂肪率は横ばいですが 上出来です🎶
チョコや甘いもの大好きな私ですが
いっさい口しないで やりきりました👍
スープを毎日朝昼晩飲んで
前半は野菜と果物
後半はタンパク質と野菜 〆の玄米ごはん
お昼は玄米おにぎりを食べ
晩ごはんはスープにごはんを入れて
リゾットにして食べました
キープとデトックスを兼ねて
1ヶ月に1回続けていけたらと思います😆😃
スープとお肉 野菜の日
夜ごはん
お肉は引き続き好きなだけ（笑）
タンパク質を取るのが目的なので
卵🥚はOK
前日比
体重 +0.4kg トータル -2.0kg
体脂肪率 -1.9% トータル -0.5%
体重は増えたが
ようやく体脂肪率が減ってきたよ
うれしい😆
昼ごはん
鷄のささみと野菜
夜ごはん
ローストビーフ 卵 野菜
