私は躁うつ病になって半年後、当時の主治医に「私って季節性うつでしょうか？」と訊いたことがあるが、「あんなのは北欧でしかならないよ」と一蹴された。
しかし、その後の体調で、私は明らかに冬季うつであることがわかり、今の主治医も認めている。
そんな中、このサイトを見つけた。
光療法の総合サイト
季節性気分障害に悩まされている方は読んでみてほしい。
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光を人工的にあてて、体内時計をリセットすると言う内容。
それ以来、なるべく朝は太陽光を浴びるようにしています。
それで睡眠障害が少しはマシになったと思う。
まだまだ眠剤ないと眠れないけど。
私は季節性気分障害ではなさそうだけど、今後、この光療法がもっと認知されるようになるといいね。
方法が分からないまま、悩んでる人が多そうだしね。
＞今後、この光療法がもっと認知されるようになるといいね。
本当にそう思います。副作用も少なそうだし。
でも、私ほどうつが重いと、朝カーテンを開けることすらできないんですよ。