今日のランニング

福知山マラソンまで1ヶ月を切りました。
なかなか３０キロ走る時間がないな。でも調子は悪くない。自分なりではあるけどね。

昨日、トレッドミル１５キロ
今日、隣町往復コース２３キロ　１時間５８分　どこも痛くはないが、今はこれ以上速く走れません。頑張ってこんなもんじゃな。

夕方はもう寒いんで次回はアームウォーマーが必要だ。
明日はソフトテニスがあるから、走っても１０キロの予定。