今日の僕 ０５２６

ＯＴ
砂袋あげ １０ｋｇになる


ＰＴ
杖を一本にするか、左足を装具なしにするか、両足をプラスチックの装具にするか、いろいろ検討。
結局、現状の金属支柱の装具の足首の制約をどんどん緩めていくことにした。
金属支柱の装具は、ごつくて重いから、プラスチックにしたいんですけどね。
今はちょっと様子を見ることにしました。
あと、装具の上からはく靴を買います。
が、なんと、８０００円もします！！！
市販の靴も探したのですが、やっぱり装具のままだと入りませんね。

装具といい、靴といい、なんかパッとしませんね。

二度めの外泊 ０５２４

外泊 二度めです。

今回はジャスコへ出陣！！
久しぶりの外食です。
パ○テルでスパゲティー＆ピザ 食べました。
がスパゲティーが食べにくい．．．
やはりまだ左唇と舌が思うように動かないので、ソースで口の周りベタベタ、なかなか噛めない。
せっかくおいしいスパゲティーだったのに、ちょっとねー。

ジャスコはバリアフリーな作りなので、車椅子でもぜんぜん快適。通路が広くて大変よろしい。


あと、玄関まわりの段差が解消されて自力で出入りできるようになりました。
父親が木で全ての段差を１０ｃｍ以下にしてくれました。

ＤＩＹが得意な父親がいるととても心強いです。

全て工務店に頼んでるとキリがないですからね。

以上でした。
今回もですが、子供の遊び相手が１番疲れました．．．

初めての外泊 ０５１７

初めて外泊しました！！
家に帰るのは約半年ぶり。なつかしの我が家です。

ごちそう食べて、子供と遊んで、とっても楽しかった！！
ビールも旨かったー。

でもその反面、やっぱりまだまだだめだな、と実感。
現状で退院しても家から出られないな、と思った。

明日から、さらに頑張らねば！！

ちなみに土曜は刺身、アサリ酒蒸し、手羽先。
日曜は焼肉、焼きそば。
ビールは麒麟ラガー。
全部感動するほど旨かったけど、一口食べるたびに感動が薄れていく．．．
半年ぶりのごちそうも食べるたびに半年ぶりでは無くなっていく．．．
表現が難しいですが、なにか複雑な気持ちでした。

それと弱った手で手羽先食べるのはツライ！！

今日の僕 ０５１６

ＰＴ
杖歩き １５０ｍ×２
筋トレ 自転車
結構ヘロヘロでした。

その他
お風呂は疲れると怖いので、必ず車椅子で行っていたのですが、初めて歩きで行きました。
なんとかそんなに疲労感もなく部屋まで帰還。
少し休憩して売店までアイス買いに行きました。
そこそこ持久力が付いてきました。


明日は外泊！！

今日の僕 ０５１５

ＯＴ
パワトレ多し。
サンディング ５ｋｇ。少し増量。
砂袋揚げ、７ｋｇ。
握力増強のため、棒を水平に握り手首を返したり、招いたり。これがきつい。

ＰＴ
杖歩行、２００ｍくらい。装具を右足も結構ユルユルにしているのでキツイ。
自転車こぎ、１５Ｗ １０分。
階段、両手手摺りで少し。結構余裕。

その他
勉強全然してない．．．まずい。

１７日に外泊決定！！
という訳で、かみさんに愛車のノア号に乗って来てもらった。
後部座席に乗れるかを検証。
シートにお尻をもたれさせ、プッシュアップ！！ なんとかのれました。
ついでに運転席もＯＫ！！ まだまだ運転は無理ですが．．．

そして今度は玄関の階段 ２段を上がれるか検証！！
両手杖で段に足をかけ、かみさんにお尻を持ち上げてもらいます。
一段め．．．ＯＫ！！
二段め．．．転倒！！ こえー！！
あとは数回練習してよしとしました。
当日 大丈夫か？？

今日の僕 ０５１０

朝 ＯＴのため部屋からリハビリ室まで杖歩き。１００ｍくらい。
かなり疲れますが、自分のペースで歩けるためなんとかなります。

ＯＴ
サンディング ４ｋｇ。砂袋あげ７ｋｇ。
上腕、肩廻りはかなり回復。明らかに腕が太くなりました。
が、胸板が薄い。それと右左で筋肉のつき方が違う！！
面白いくらい真逆です。
あと手の平ですが地味ーに回復。親指小指で１ｍｍくらいの棒が掴めます。
でも薬指、小指の握力がまだまだですね。

ＰＴ
１５０ｍくらいを連続歩行×２。
疲れます．．．
何故疲れるかが少し判明。
右足を真っすぐ振り出せないため、右足ががに股になり、それを修正しようとしていろんなところに力が入っている模様。
また次の課題が．．．

その他
お風呂、ほとんど伝い歩きでなんとかなってます。
が右足で浴槽をまたいだ後、左足があがりません。おまけに右足を戻すことができません。
どうしよ．．
しばらく格闘しなんとかなりましたが、気をつけないといけませんね。

杖歩きは大切だ！！

少し前にリハビリの先生に「無理して杖歩きするより、平行棒で両手離して歩けるようになればいいんでは？」 って話をしたことがあるのですが、いまとなっては何言ってたんだろう？ってかんじです。
確かに、ひたすら平行棒で歩けばいつかは手放しで歩けるかも？ですが、きっとそれは平行棒に頼った手放し歩行です。
短距離で転倒のリスク無しでしか通用しない歩行だと思います。
それよりも苦しくても杖で、長距離を転倒の恐怖を感じながら、たまには障害物をよけつつ歩いたほうが成果があると思います。

動きのバリエーションも増えるし、なにより体力がつきそうです。

やはりどんどん日常生活に必要な動きに近付くことが大切だと感じてます。

杖歩きまできた！！

今日から病棟内は杖歩きＯＫになった！！！
装具はもちろんつけてますが。
最初はロフストランドだったのですか、どうも私には合わないらしく、普通の杖を両手に持ってます。

急に「歩いてる」ってかんじになりなんか変な感じです。

やはり平行棒とは全然疲れ方が違いますね。

やはりまだ右足が弱く、すぐに疲れます。どんどん歩いて鍛えないと。

今日の僕 ０５０７

ご無沙汰です。

本日より、病室内は杖歩行になりました。
といっても、ベッドからトイレまでは３ｍ。その距離を歩くためにわざわざ装具を履きます。
そしてナースコールを押し、看護婦さんに見守ってもらいます。
あー面倒臭い．．．
しかし、ぐっとこらえて、真面目に頑張って、看護婦さんの信用を勝ち取ります。
そして来週は廊下、再来週はリハビリ室まで、と杖歩行範囲を拡げる計画です。

おじいさんによく見られるのですが、看護婦さんを呼ばずに勝手にトイレにいったりして怒られて、あげくのはてに始終監視されている人がよくいます。
たしかに気持ちは解るのですが、まずは看護婦さんの言うことをよく聞き、信用してもらわないと。

という感じで着々と回復してます。

出来るようになったこと
・立ったままズボンの上げ下ろし
・立ち小便
・両手杖歩行（普通の杖）
・ベンチからの立ち上がり。手で少しお尻を浮かしてやる必要あり。
・お風呂は基本的につかまり立ち。浴槽も普通に入れた。
・やっと寝た姿勢から膝が持ち上がった。

です。

今日の僕 ０４２８

ＰＴ
両手ロフストランドで８０ｍ×３本。
出だしは快調だがすぐに右足が疲労。
膝の伸展、裏腿での後ろへの蹴りが弱くなる。
おまけに無敵の左足も疲労。
持久力をなんとしてもつけねば。

しかし１０ｍを３０秒以内で歩けているため、そろそろ車椅子を卒業するような話しがでてる。
まずは部屋のなかから杖になるっぽい。


ＯＴ
砂袋上げ、６ｋｇになった。
どんどん激しくなる。が、どうも左肩が痛い。明日は肩を休めよう。

その他
ベッドサイドなどでつかまり立ちをこっそり練習。
結構いける。
怪我しないようにせねば。