白薔薇

マイガーデンの季節改造計画を切磋琢磨&にわか農夫の日々奮戦記

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川島町に白鳥飛来

2010-01-31 14:41:10 | Weblog
78.1kg 
 7年目となる今年は、11月中旬に2羽の白鳥が八幡団地先の越辺川河川敷に飛来して来ました。
 
昨年、餌付けの中止が決定され残念でしたが、今年も家族連れで、にぎわっていました。

今後も白鳥を見守っていければ、幸いです。

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オークションで落札

2010-01-30 18:27:30 | Weblog
 79.3kg  14,705歩

ヤフーオークションで

Ⅰ 平成22年の年賀切手シートを3枚を600円で落札、  1枚当たり200円

Ⅱ 平成22年お年玉シート 7枚 で 1,180円で購入1枚当たり169円

Ⅲ 平成22年賀小型シート 3枚 で 540円 で   1枚当たり 180円

Ⅳ 平成22年年賀シート   4枚 で 698円 で    1枚当たり174円

Ⅴ 平成22年賀 1枚と昭和58年年賀3枚       1枚当たり170円
 
※合計平成22年年賀シートを夢中でオークションして、18枚購入してしまいました?

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年賀切手シート 4等当選

2010-01-28 20:20:25 | Weblog
 79.2kg  13.339歩

年賀切手シートが3枚が当選しました。

平成22年度の年賀賀切手シートが6シートをオークションで買いたいが、

なかなか落札できない。落札するまで、がんばる

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万歩計

2010-01-27 04:52:27 | Weblog
 79.1kg 11,096歩

毎日、副都心線 北参道から明治神宮前から渋谷までもくもく歩く。

最近、ほとんど、食べないように、意識しているが、体重は増えるのみ
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明治神宮 ねぶた

2010-01-26 04:18:59 | Weblog
78.9kg 13,610歩

明治神宮の原宿駅側に写真のねぶたが飾られいましたので、写真をとりました。

一時は78.2kgでしたが、リバンドで78.9kgまで、キター

今日の夕飯は、ほとんど食べなくすごした。いつまでに空腹感が消えるのかな~
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渋谷 クロスタワー 生花(Ⅰ)

2010-01-25 04:27:49 | Weblog
    78.8kg 15,463歩

食事の写真は飽きたので、クロスタワーの正面玄関入り口にあったので、

綺麗でしたので1枚とりました。
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茶花カロリー日記

2010-01-24 07:05:59 | Weblog


毎日の食事をカロリー計算が大変だし、面倒なので、

茶花カロリー日記<ぽっこり→すっきりへ>http://chaka.jp/を利用する事にしました。

足軽⇒武士⇒侍大将⇒家老⇒大名を目指します。

大名になると、なにかいい事が起こりそう?
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5日目 メーカー直販大特価セール

2010-01-23 07:42:55 | Weblog
  78.2kg 
※カネフク製菓で最後のお楽しみ袋(1,000円)で購入
おせんべい等がいろいろありお買い得でしょう。

リバンドしていました。
赤線は75kg
過去1番のデータを調べたら2008年 1月10日 74.4kg
過去1番のデータを調べたら2010年 1月 4日 81.0kg  6.6kg増
2008年 1月10日
      ↓

2010年 1月 4日
      ↓

朝 てりやきチーズバーグ      300kcal
昼 チャーハン         1,000kcal 
夕 ちらし寿司         1,300kcal 
  みかん(ポンカン) 3個    100kcal
合計              2,700kcal


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4日目

2010-01-22 04:26:47 | Weblog
     78.5kg   昨日より1kg減  14,187歩

朝 写真どおり 大福 やたら食べたい、無理をしない!!!
      約1,680kcal

昼 とんかつ   971kcal
  ごはん    120kcal
  みそしる    30kcal

夕 ごはん    120kcal
  野菜炒め   250kcal      

1日       3,171kcal
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3日目

2010-01-21 04:24:08 | Weblog
   79.5kg  13,699歩

昨日、渋谷のブックオフでカード式ダイエット献立自由自在ブック カロリー 塩分 

油の量つきを購入100円でした。

料理のKcalの目安が判りやすいので日頃、食べるのに注意したい。

ウォーキングを10,000歩→20,000歩へ

朝  牛乳  200ml     134kcal
   バナナ 210g       80kcal
   ゴハン 100g      120kcal
   炒め肉  20g       80kcal
昼  たら竜田揚げ        792kcal
   ごはん  180g     189kcal 
   みそしる           85kcal
夜  サラダ           120kcal
   ごはん 100g      120kcal
   かぼちゃ煮物        150kcal
1日             1,870kcal            
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