少し前にビリーズ・ブートキャンプのビリーさんが来日し、大人気ですね。
ビリーさんのエクササイスは、３０分～５０分とハード。もし２分間の簡単エクササイスで脂肪を落とすことができれば”ビリーもびっくり”ですね。さて効果はいかに・・・。
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■えっ、たった２分？
書店の文庫本コーナーでひときわ目を引くピンクの表紙と刺激的なキャッチ。
思わず手に取り速読してしまいました。
毎朝たった２分間のエクササイスで「骨盤が矯正され、脂肪が減り、頭もスッキリする」のだそうです。究極です。
朝、目が覚めたら、そのままの姿勢で２つの伸びを計６回するだけだそうです。
これをすることで、脂肪が落ちるだけでなく、頭もスッキリして、１日快調！ とあります。
フムフム早速、トライしてみましよう。
これで効果が出れば、とってももうけものですね！
■骨盤
以前、下記の本の紹介をしたさい、
”正座の状態から後ろにバタンと寝そべって、そのまま１分間”
のポーズは、骨盤が矯正され腰の痛みは和らぐことを書きました。
その後、風呂上りに毎日１分間、このポーズをやっています。
おかげで腰の疲れがなくなりましたよ。
骨盤、大切にしたいですね。
身体にいいことやっていますか？？
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のポーズは、骨盤が矯正され腰の痛みは和らぐことを書きました。
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おかげで腰の疲れがなくなりましたよ。
骨盤、大切にしたいですね。
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2分でダイエットですか。いったい、運動すれば痩せるといった概念をどこにいっちゃうんでしょうね。
「骨盤が矯正され、脂肪が減り、頭もスッキリする」・・・気になります。
最近、歩き方を意識したら、約2キロ痩せました。
2分で頭スッキリ、いいですね。
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ＴＶショッピングなどで、買い物することのない冷静な私が、何と購入してしまったのです。
秋・冬溜め込んだものを吐き出すために、ついつい、誘惑に負け、購入。
しかし、まぁ、これまたしんどい
１週間続けてやりましたが、平日、会社で疲れて帰って、ビリーは辛い。
続きませんね、辛いのは。
２分間ダイエット、立ち読みしてみよーーっと！
ストレッチになって気持ちよさそう。
朝は前屈だけでしたが 取り入れてみようかな・・・
呼吸法はくっついていないのでしょうか？
でも メタボリックそのものの体格の人が この姿勢になったら背骨は大丈夫？ってちょっと心配しちゃいますが・・・
そんなことだからすっきりボディにはならないのでしょうが。。。
私は腰痛持ちですので、ご紹介の本で少しは腰が楽になるかな？今度試してみますね♪
2分でダイエット？？
骨盤は体の中心。
ゆがみをとって頭も体もスッキリさせたいものです。
私も毎朝続けてみようかしら☆
気になります。先日、４キロダイエットを成功させたところです。変な感じですが、１日２食（本当はいけませんが。。。）、ご飯のおかわりはしない。この２つで４キロダウンしました。今のところキープできてます。あと２キロ落としたいと思っていたところでした。
さっそく本屋にダッシュします
基本は背伸びですから、気持ちいいですよ。
しばらく続けましょう！
確かにスッキリしますよ！