腕立ては後回しでもできる理由と足の筋肉を先にやった方が理由は？

僕はネットで調べていると腕より足先やった方が良いという理由の記事を見つけて

丁度アンクルウエイト2kgを前に買ったのでそれを重しに2日間トレーニングしています「脚」

ちなみに寝る前にしています。


腕先すると①腕の筋肉が重くなり耐えられなくなるわけ

脚の理由は②腕の筋肉を支えるための筋肉が必要になるために

足先の筋肉向上上昇に向けて励んでいます。

※腕だけだとバランスが悪くなります。
次の理由ですが、転倒防止にもなるんだとか。
脚の筋肉が十分につくと無駄な脂肪がたまりづらくなるらしい。

ned