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毎日同じ事の繰り返し、3度の食事今朝は449カロリー
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昼赤魚煮付け、ジャーマンポテト、白菜辛子醤油和え、バナナ473カロリ
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1月25日朝
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毎日野菜は出て魚も出て来ます、カロリー計算されているので若い人には物足りないのでは、私この食事で2キロ落ちました。
納豆、モロヘイヤお浸し、ヨーグルトなど
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昼赤魚煮付け、ジャーマンポテト、白菜辛子醤油和え、バナナ473カロリ
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1月25日朝
ご飯、ナメコ汁、鯖塩焼き、エゴマ白和、ヨーグルト 523カロリー
1月25日昼
ポークカレー、コンサラダ、生パイン
1月25日夕
青梗菜味噌汁、カレーの煮付け、切り干し大根中華和え、ブロッコリー塩麹和え
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毎日野菜は出て魚も出て来ます、カロリー計算されているので若い人には物足りないのでは、私この食事で2キロ落ちました。
運動もせずただ食べるのみで間食せず リハビリはキツイけど、血圧も正常 酸素も正常 血液検査も、後一週間で右脚伸びてと、寝ていても宿題あり廊下歩く、ブラブラ体操、角度曲げ土、日の宿題です。
カレーや麻婆豆腐など🍛コッテリ系もあって、
いい感じだと思いますよ。
ご飯の量が少なく感じますが、
やっぱりダイエットの敵は、
お酒と甘いものと炭水化物ってことでしょうね?
ワシのように抜け出してラーメンは、
絶対の禁止事項でしょうね🈲
いつも(^_-)-☆ありがとうです。応援!