『朝一番のルーティンでいつものように半身浴･･･』

疲れが取れない状態と言うことを自覚し、どうやったら覚醒するか、、、

時間を作って朝一番で半身浴と言うのがおいらの中の最適解だと思っています。中には走ったり、ウォーキングしたり、色々とされる方いらっしゃるかと。無理なく続けるのが一番だと自分的には思ってて。故に、半身浴。体の温度を一度上げる。体温低下は免疫が下がると思うので。一度、無理してでも体温を上げて、汗かいて、足だけでも最後水を掛けてシャッキリさせると言うのが理想。今日は、ちと寒うて。。。水かけは、せなんだ。

さて、仕事じゃ。