午後６時半を過ぎても明るいです。他の運動をしているグループもいて、トラックに私達以外にもたくさんの人がいました。
午後７時になって、練習を開始しました。今日のメニューは、３キロ、２キロ、１キロのレペティション。まずは３キロを走りました。M仁さん、Ｓトウさん、ヒガさんが先頭争いをして１０分５０秒台。なるさんは１１分４０秒台、土曜日に８０キロくらい走ったミクロンさん、シンちゃんは１２分くらい、私は１２分２０秒でした。
つなぎ３周で次は２キロ。Ｓトウさん達はつなぎも速くどんどん走ってます。３キロトップで出し切って少し疲れたM仁さんは多めにジョグして、私とスタート。トップは６分台、私は８分１６秒。
２周半ジョグして、次は１キロ。私は水曜初参加のみどりさん、シンちゃんとスタート。私は３分４７秒で一緒に走ったお二人とほぼ同じでした。Ｓトウさんは３分１０秒で走ったとのこと。なるさんはすぎさんに急かされながら走り３分４５秒でした。
シュンさん、bushiさん、まえやん、アキオさん、丘太郎さん、gotoさん、yasuさん、shouさん、Ｋちゃん、なでしこさん、れいとさん、よしみんさん、カチョーさん、きえさん、まささん、えりさん、まるさん、DSPさん、ヒラさん、かずさん、初参加の方もレペティションしたり、体調に合わせジョグしたりしました。
終了後は今日も楽しく立ち話しました。週末の練習の話をしてたら、峠走に来る予定の方が何人もいたので、今週末も楽しく走れそうです。今日はたくさんで練習したのでお話できなかった方もいました。
来週は、200m、400mを２セットと５キロ閾値走をしましょう！
