１８時半過ぎからだんだん集まって、トラックでジョグしながら練習開始を待ちます。
今週のメニューはヤッソ８００てす。
１８日に京丹後１００キロを１１時間１１分という見事なタイムで完走したえりさんは、まだジョグすらキツそうということでお休み。本当にお疲れさまでした。
同じ大会を１０時間台で完走した、飛騨高山サブテンの不死身のヒロキＴさんは走りに来ました。さすがに同じメニューはしませんでしたが、大会のお話をいろいろ聞かせてくださいました。
参加メンバーは、なるさん、よしみんさん、ミクロンさん、スギさん、shouさん、途中合流のbushiさん。
なるさん、ミクロンさんはハーフの大会の２日前ということで少し軽い目にということでしたが、なるさんは７本、４本目から合流のbushiさんも７本。私（ぐっち）はなんとか１０本走りました。
他の方もそれぞれの取り組みで走られていました。
タイムは、2:49,2:49,2:53,2:51,2:54,2:53,2:54,2:56,2:56,2:55
でした。
アップのジョグ、つなぎのジョグ、ダウンジョグしながら話が止まりませんでしたね。週の真ん中でみなさんといろいろお話出来て、本当に良いリフレッシュになります。
練習もですが、楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。
来週のメニューは５周からのカットダウン走です。よろしくお願いします!
