◎問題との向き合い方〜その場しのぎ人間からの脱却〜

「問題」は
「言葉」でごまかす事はできない

例えば
大切な彼女に裏切り行為をしてしまった時に
その彼女に対して
「ごめん！反省してるよ」
とだけ言っても
その場『だけ』は何とか言いくるめられるかもしれないが
彼女の心の傷は到底癒えることもなく
お互いの関係の
『根治療』にはならないだろう

それは人間関係を良好に保つために不必要な
『応急措置』
をしてるに過ぎないからだ

無くした信頼を
『自分がこれからどうしていけば
回復していけるか』
を本気になって考え
行動指針を決め
ステキなお互いの未来の為に実行していくことを続けていけば
時間はかかれども時期に回復してくるだろう

問題は身体で受け止め
未来の良い状態に焦点を当て解決していく
ことが大切である

あなたの人生もしかり





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◎『あなたが』コミュニケーションを制す

自分が相手から理解されるためには
何よりもまず先に相手を理解する必要がある
その時
相手の話を聴く姿勢を
『話に対して、自分がどう思ったのかを答えようとして聞く』
のでなはく
『常にその時味わった相手の気持ちを
感じ、くみ取りながら聴く』
ことが重要となる

相手にとってみれば
アドバイスを求めている時以外は
『ただただ自分がその時味わった感情を分かって欲しい』だけで
その時あなたがどう思ったかを聞きたいわけではないのだ

カラオケで親友が歌ってる時に
おざなりの拍手だけして
次に自分が歌いたい曲を探していては
親友の曲を心から聴くことが出来ないのと同じである

無理に自分はどう思うのかを
答える必要はない
ただただ相手の「立場」になって
気持ちを感じてくみ取るだけでいいのだ

人は
『正しいか間違えてるか』を相手から聞くより
自分がなぜそうしたのかという
『気持ちを相手に分かって欲しい』
生き物なのだ

そう、人は同感や共感をしてくれることが大好きなのだ
共感を制すものが
コミュニケーションを制すのだ


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◎感情さんとの『内部対話』のやり方

大好きだけどデートに誘えない
言いたいことがあるのに言えない
大事なことだと分かっているのに
なかなかやり始めない

あなたが行動を「迷っている」時
必ず 行動を止める
「やらないメリット」が
存在する

例えば
デートに誘うと
断られて自分が傷つくから
言わないことで傷つかずに済む
というメリットがある

自分自身そのメリットについて
気持ちを分かってあげているだろうか
気持ちも分かってあげずに
出来ない自分自身を責めていないだろうか

「なんで俺はいつも行動出来ないんだよぉ」
「ここぞって時に告白出来ない私って最低」
「あの時ちゃんと彼に言えてたらこんな結末にはならなかったのに…最低だぁ…私」

この対応をしてしまう人は
友人やお付き合いしてる方やお子さんなどが
何か失敗してしまった時に『真っ先に』
「何で◯◯しちゃったの？」
などと聴いてしまう傾向があるのだ

まずはそのメリットを
自分自身でもわかってあげ
「何を補えば行動出来るか」について
自分と話し合えると
行動を「行う方向」へと進
めていくことが出来るのである

自分自身の感情さんとの
コミュニケーションにおいても
「why？」より「what？」
で聴いてあげることが大切である
「なぜそういうことをしたの？」
ではなく
「何があなたをそうさせたの？」
だ

そうすると
あなたの気持ちは随分軽くなり
次の『行動』へ進めるのだ


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◎あなたの時間管理はどっちタイプ？

人生が好転していく『時間管理』は
「重要だけれど緊急『ではない』こと」
に自分の時間の割合を
どれだけあてられるかで決まる

同じことをチャレンジしているのに
人それぞれ成果が違ってくるのも
このチャレンジしてることに対して
『重要なことを先送りせずその場でやる』
『重要なことだけれどいつでもいいやぁ』
の微々たる『差の積み重ね』から
生まれるのだ

子供の頃の『夏休みの宿題』を
思い出して欲しい
あなたは宿題をいつどんなペースで行っていただろうか？
心理学的にはこの宿題の終わらせ方と
大人になってからの課題や問題への対処の仕方はリンクしていると言われている

例えば
もし夏休みの宿題を早めに切り上げたら
残りの休み時間を
『最後まで』満喫出来るだろう
しかし
もし最終日にまとめてやる人は
8/20頃あたりから
「そろそろやらなきゃなぁ」などと
遊びに行ってても
遊びに集中出来なかったり
心ゆくまで楽しめなかったりと
『時間を有効活用』出来なくなるのだ

ここでの好転ポイントは
『1年の計は元旦にあり』戦略
にある

1ヶ月単位
1週間単位
1日単位
と朝1番に『やることリスト』を作成し
それをいつまでにやるのかを記載しておく
という方法だ

馬鹿にされがちな戦略だが
成果は蓄積型で大きなものを生んでくれる

今やることがたくさんある人ほど
『やることリスト作成』の時間を
わざわざ割いて欲しい


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◎『思った通りの人生』〜認めるステキさ〜

人に優しく出来る人は
自分が
「私は人に優しくしていい人なんだ」
と認められるから優しく出来るのだ

これは何にでも当てはまる
例えば
ボーリングでアベレージ200点取ってる人が
7フレームまでに100点もいってなければ
「おかしい！ちょっと集中するから…」
などと言ったりして残り3フレームを
『超本気モード』でプレイしたりするのだ

これも『自分は200点取れる人なんだ』
と認めているから
『最終的に200点になるような行動』
を起こし
それに見合った点数に落ち着くのだ

幸せになりたいのであれば
「私は幸せに暮らすことが当然なんだ」
くらいに思っていると
万が一自分が幸せではないと感じた時に
『幸せになるためには何をしたらいいのか』
を本気で考え実行をし出す

幸せになることが普通と思ってる
いじめられることが普通と思ってる
バタバタ忙しいことが普通と思ってる
ジリ貧で居続けることが普通と思ってる
異性に心から好かれることが普通と思ってる
仲間が大勢いることが普通と思ってる

あなたの中の認めている
『自分の定義』
は何だろうか？
それがあなたが認める
『自分らしさ』

人は誰でも
自分が思い描いたような人間に
なることが出来る


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