本日の・・・イチ・ニィ・サン!! 2008年03月27日 | 運動クラブ いい汗 かきましたぁ 先生の虎の巻 wwwの為に『わくわく体操』を考えて下さってます。 上に伸びる時は,引っ張られるように! お臍をグッと引き締めて! 力を入れる時は,息を吐く! 足や腕を戻す時は,ゆ~っくり
運動クラブやってます!! 2007年10月23日 | 運動クラブ 毎月1回,運動クラブがあります。 指導担当の方においでいただき あぐらをかく形で座り 胸とお腹に手を当てて ゆっくり息を吸ったり~吐いたりしながら ヨガや ストレッチ体操を みんなでやり 気持ちいい汗をかいています。 終わった後は,体がとても軽くなります