親子ピラティス

今日は、親子ピラティスに参加。

ピラティスは妊娠中、渡辺満里奈さんのＤＶＤでやってみたけれど、
ＤＶＤじゃ気分が上がらない・・・
いえ狭いから、あっちこっちぶつけるし・・・

やっぱり、教室行って楽しくやりたい！
って思って探したら、あったんです。
子連れで行けるところが。
うれしいねぇ。抱っこしながら、途中授乳もしちゃって
体を気持ちよく伸ばしてきました。

ピラティスとかヨガやると、日頃、いかに体を縮こまらせて、
浅い呼吸になっていたかわかります。

イライラしたとき、深呼吸するだけでも気持ちが静まるっていうけど、
深い呼吸すると、すっと気分が晴れて、小さいことは気にしないって気分になるのよね。

今日習った、姿勢と呼吸は、ちょっと意識してやってみようと思います。