だいぶフジのつぼみが膨らんできましたよ～
3ヶ月で5キロ分 自分のお肉を減らしました。
68キロ
現在63キロ・・・
あとは、 すこしづつ60キロ前後まで、ダイエットしようと思っています。
なんのために？
身長、体（ガタイ）のつくりに対して、体重が増えすぎると
単純にいうと、みも心もしんどくなる。
自分の場合、63キロ前後から体調が変わる。
快楽指向 よく飲み食べ、よく寝るようになる。
ちょっと動くと、しんどい苦しいので、動かなくなるし
エネルギー補給としょうして、飲み食べ、休憩をよくとるようになる。
したがって、ますます、体が肥大 巨大化してくる。
こうなると、すべてのことに対して、前向きに取り組むことが
困難なん！ こんなんでました～～
現在は、なにをしても疲れにくいので、心身ともに爽快であります。
そうかいそうかい それはヨカッタねぇ～
特に、お腹が出っ張っていると、座って仕事をするとしんどいんだー
汗もかくし、のども渇くし、はらもへるしー ヘルシーシー？
基本的に、太るのは たぶん寝ているときだと思うので、
昼間に、酒は飲めないが、好きなものを好きなだけ食べる。
夜は、油ものは一切とらない！（以前は、鳥のから揚げが大好き）
去年までは、それでも好きなものを食べ、酔っ払っていても、
寝る前までに、エネルギー消費のためにトレーニングに出かけていた。
さすがに、出かけたはいいが、帰らぬ人となりましたでは、
困るので、食欲の自制のトレーニングに変えました。
仕事が遅くなり、帰宅が遅くなったときは、晩飯晩酌ヌキッ！
（ヨーグルトのみ）昨夜はそうであった。
おかげで、朝がはらがへってへって早起きする。
食事ヌキっていうのも、あんまり薦められる話ではないとは思うが、
夜12時にもなって食事してすぐ寝るよりは、身体には良いと思います！
おかげで、少し我慢 苦痛をあじわって・・・
渇いたあとに飲む 水の一杯のおいしさが、しあわせ！！
な～んちゃってっ