（最低気温６．７℃ 最高気温１２．３℃）
早起きすれば、流星が見られたかもね。 
薄いレンズ雲。
ちょっぴり、彩 雲
午後になって、空の様子が‥
風も強く、冬らしい空模様。
そのうち、低く重い雲が、増えて、曇ってしまいました。
雲間に、右手の 幻 日
暈 は、今一つ見えないね。
このまま曇って、焼けませんでした。
オ マ ケ
どこで、何をしてきたのやら‥
ドロドロ、泥べたんこのまっ黒け‥
その格好で、母ちゃんの膝に、乗るつもりか～っ！！
先日の日帰り人間ドックでの、散々な血液検査結果に、
とにかく、カロリーを抑えた、ダイエットの必要に迫られてます。
でも、無理なダイエットは、したくない。
まず、間食を減らす事から、第一歩。
★ 起きがけの、カフェオレは、砂糖を入れない事。
★ 野菜中心の献立を、心がける事。
と、言う訳で、
キャベツや白菜、ニンジン等の野菜に、
干しシイタケ等の木の子類と、昆布やヒジキの海藻類、蒟蒻を中心とした、
献立を、考えています。
お肉、より、魚に、お肉は、量を、これまでの半分にすることを、目標に、
油は少しで、炒め物は、蒸し煮に、
調味料は、極力使わず、特に、「お砂糖」 ～
野菜の旨味を引き出す、料理を‥
甘いお菓子は、食べないのもストレスなので、少量に‥
（できるのか！？ これが一番問題ね～ 
）
後は、３０分程度の、お散歩ができると良いのだけど、
（ これは、ちょっと、難しいな‥）
３日坊主で、終わらない様に～
目指せ！－５ｋｇ なのでした。
食事制限は、特にしてませんが、
妙～に、お腹が、空いて～るんです～‥
（２～３日すれば、慣れるでしょうか‥？）
あ、某ストレスは、軽減の方法が無いので、困ってますの。 
