2016年1月7日

体重：93.4kg
体脂肪率：27.3%


また、久々のダイエット日記です。

新年になったので、筋トレを始めました。

腕立て　20回
腹筋　20回
スクワット　20回

これを１日ごとにやっていこうと思っています。
体力が激落ちくんなので、少しずつ。

筋肉は2～3日しないと回復しないので
無理して毎日同じ部位を筋トレしてもあまり意味がないそうなので。

体力がついてきたら、徐々に回数を増やしたり、セットを増やしたり
しようと思っています。

一昨日、昨日と筋トレせずに寝ちゃったから
今日全部やったけど…。